Наслідки мінерального дефекту в дитячому віці

Хоча найпоширенішою проблемою неправильного харчування є ожиріння через надмірну кількість калорій (жирів, білків і вуглеводів), правильного споживання мінеральних речовин найважче досягти, якщо не дотримуватися правильної дієти, а її наслідки полягають у дуже різноманітному здоров’ї. Ось що може статися, якщо ваша дитина не отримує достатньо мінеральних речовин у своєму раціоні.

якщо

Вплив на здоров’я дитини, якщо вона не вживає достатньо мінеральних речовин

- Кальцій: Це життєво важливо для кісток і зубів, тому діти, оскільки вони знаходяться в стадії значного зростання, є одними з найбільш схильних до дефіциту. Його нестача спричиняє затримку росту, слабкість кісток (збільшує ризик переломів) та послаблює зуби. Це також може впливати на здатність концентруватися і спричиняти безсоння.

- Матч: Це другий за поширеністю мінерал в організмі, присутній в зубах і кістках. Дієта з хорошим запасом кальцію та білка забезпечує достатню кількість фосфору. Його нестача пов'язана з неврологічними симптомами, слабкістю та гіперчутливістю, на додаток до деяких проблем з диханням через відсутність оксигенації.

-Натрію: Це мінерал, який зазвичай викликає більше проблем через надлишок, ніж за замовчуванням, пов’язаний з гіпертонією та серцево-судинними проблемами, що походять з дитинства. Його дефіцит, хоча і малоймовірний, спостерігається у функціонуванні м’язів.

- Залізо: Це один з найбільш проблемних мінералів, особливо коли ви дотримуєтеся веганської або вегетаріанської дієти. Незважаючи на те, що внесок заліза з овочів можливий, необхідно забезпечити максимальне його засвоєння у супроводі вітаміну С. Найважливішим симптомом є анемія, яка також пов'язана з поганим апетитом, слабкістю та апатією, але також затримкою росту та розвитку. З іншого боку, анемія у дітей збільшує їх шанси на отруєння свинцем та ризик зараження інфекціями.

- Калій: Якщо дитина не приймає достатньо мінеральних речовин, таких як калій, він може страждати від нервозності та м’язових проблем, хоча це також може спричинити запор. Також часто з’являється нерегулярне серцебиття.

- Магній, марганець, цинк, хром і мідь вони пов'язані з дефіцитом уваги та гіперактивністю, труднощами з концентрацією уваги та проблемами пам'яті. Цинк також необхідний для імунної системи та для загоєння ран, його дефіцит слабшає, збільшуючи ризик інфекцій та кровотеч. Дефіцит міді в свою чергу може призвести до появи анемії та ускладнення засвоєння кальцію. З іншого боку, і з огляду на його взаємозв’язок з функцією м’язів, дефіцит магнію, хоча і не часто, спричинює м’язову слабкість та стомлюваність.

- Селен: Його дефіцит рідкісний, хоча його надлишок викликає хворобу, яку називають селенозом, найбільш очевидні ознаки якої проявляються у волоссі та нігтях, послаблюючи їх.

- Йод: Йод необхідний для функціонування щитовидної залози, тому його дефіцит, частіший у дітей старшого віку, близького до підліткового віку, впливає на розмір і функціонування щитовидної залози. Хороший внесок забезпечує профілактику кретинізму, дефіциту, який спричиняє розумову відсталість та ріст.