Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

квасоля є однією з найважливіших основ їжа Мексиканська використовується у великій кількості типових страв.

якщо

Їсти Квасоля має різні переваги для Здоров'я оскільки, згідно з приміткою Medical News Today, це їжа це відмінне джерело білка, клітковини та антиоксидантів. Але що станеться, якщо ви їсте квасолю щодня?

Кілька досліджень показали, що звичне споживання Квасоля Допомагає знизити рівень холестерину завдяки фітохімічним речовинам, які він містить.

Це відмінне джерело білка, можна вважати, що він вносить 70% порівняно з білками тваринного походження.

Але ви повинні знати, що, з іншого боку, стаття в Medical News Today також згадує про це споживання Квасоля надлишок може бути шкідливим для здоров'я, оскільки вони містять білки, звані лектинами, які можуть спричинити важке харчове отруєння, оскільки це може призвести до утворення ціаніду, оскільки вони заважають травленню.

Доктор Меркола рекомендує обмежити споживання Квасоля або з високим вмістом лектину людям з аутоімунними або запальними захворюваннями, а також людям, які страждають на серцеві захворювання, діабет або мають надмірну вагу.

За словами д-ра Меркола, лектини є дуже запальними, а інша їжа з високим вмістом лектинів - це арахіс, баклажани, картопля та бобові, такі як соя.

У Sabor USA рекомендують, щоб зменшити дискомфорт, спричинений квасолею, наприклад, здуття живота і газів, можна викинути воду, в якій квасоля вимочена, і використовувати для приготування прісну воду.

Таким чином ефект цих вуглеводів зводиться до мінімуму. Вони також рекомендують вживати їх двічі на тиждень.