ЗА: PST. ЛІЛІАНА ПАЗ ГЕРНАНДЕЗ

повною

Ожиріння визначається як накопичення непотрібного жиру в організмі. Це багатофакторна проблема:

  • Генетичні фактори
  • Біологічне походження
  • Психологічний характер

Впливи: анатомічний розподіл жирової тканини, етіологія (походження) та вік початку.

Вага перевищує 20% адекватної (діти та дорослі).

Ожиріння також визначається індексом маси тіла (ІМТ), який обчислюється за операцією: вага (кг), поділена на квадрат зростання (м2).

Звичайна вага 18,5 - 24,9

Надмірна вага або ожиріння 1 ступеня = 25-29,9 кг

Клінічне ожиріння або ступінь 2 = 30-39,9 кг

Важке або важке ожиріння 3 ступеня = більше 40 кг

Ожиріння пов’язане з різними проблемами: фізичними та психологічними.

ФІЗИЧНА:

  • Запас: “Я завжди надмірно харчуюсь”, “Я не можу сказати“ ні ”, коли мені пропонують їжу”.
  • Недостатнє споживання: "Бувають випадки, коли я майже голодую", "Бувають дні, коли я нічого не їм" "Я завжди на дієті", "Я п'ю багато води".
  • Збільшення частоти ожиріння збігається зі зменшенням добових витрат енергії: відсутність фізичних вправ, більший рівень транспорту, надмірне використання відеоігор чи телебачення.

Ожиріння пов'язане із серцево-судинними захворюваннями, діабетом, травмами суглобів, раком, гіпертонією та смертністю

ПСИХОЛОГІЧНИЙ

  • У різних розслідуваннях ожиріння та психологічні проблеми були пов'язані.
  • Сучасна культурна одержимість худорлявістю.
  • Стурбованість або відраза від жиру у дітей та дорослих.
  • Негативні установки, як правило, приписують ожирінню, такі як: вони пов’язані з лінощами, низькою популярністю в групі, відсутністю успіху, жертвами знущань, що впливає на низьку самооцінку.
  • Поганий образ для людей, які не підходять до тонкого або стереотипно привабливого образу.
  • У деяких випадках при ожирінні спостерігається схильність до депресії "Мені часто стає сумно", "Коли мені стає сумно, я хочу їсти" "Щоб забути свої проблеми".
  • Захисні установки: Позначаємо ідеалізовані самоствердження "Я завжди в гарному настрої", "Я завжди щасливий" "Я всім подобаюся".
  • Раціоналізоване ставлення: мислення або раціоналізація, щоб відірватися від відповідальності підтримувати здорову масу тіла "Я занадто важу, тому що інші члени сім'ї важать занадто багато", "Я маю зайву вагу, тому що я низький".

Причини ожиріння складні і можуть бути узагальнені наступним чином:

  • Генетична основа.
  • Низький рівень активності передбачає збільшення ваги.
  • Зменшення або відсутність фізичних вправ.
  • Люди з ожирінням споживають більше калорій, ніж худі люди.
  • Практика неконтрольованої або надзвичайно суворої дієти може призвести до контрпродуктивності при ожирінні.

Пропозиції:

  • Не пов'язуйте їжу з прихильністю "якщо ви її не їсте, це тому, що ви мене не любите", "якщо ви не хочете більше, це означає, що вона вам не сподобалася".
  • Диференціюйте порції, які дитина може їсти, і які відрізняються від порцій дорослого.
  • Допоможіть розрізнити дитину, коли вона стурбована, нудна, голодна або спрага.
  • Навчіть дітей їсти продукти кожної групи (фрукти, овочі, овочі, білки).
  • Не наголошуйте на поживності.
  • 2 - 3 склянки води на день (неенергетичний "gatorade", солодкі напої
  • Регулюйте продукти, які містять калорії, і зберігайте їх у недоступному для дітей місці
  • Візьміть їх робити фізичні навантаження 60 хвилин на день
  • Щоб розважити дітей, не можна давати їм планшет
  • Харчування 3 рази на день (включайте в кожен прийом їжі по одній їжі з груп).
  • Виявіть занепокоєння дитини - адже він хоче переїсти або не хоче їсти.
  • Батьки є зразками для наслідування.