Тут у вас традиційне рагу, але трохи більше пристосоване до сучасних смаків, з більшою кількістю овочів і менше жиру. Нут і хорізо не бракує, але він освітлений.
Інгредієнти для сьогоднішнього Cocido: більше овочів і менше жиру
- 300 г нуту
- 2 картоплини
- 1 цибулина
- 1 ріпа
- 2 стебла селери
- 2 моркви
- 1 пастернак
- 2 часник
- 150 г хорізо
- 300 г яловичих ковбас
- 350 г курей
- 250 г хліба напередодні
- хлібні крихти
- 2 яйця
- молоко
- 150 г ангельської локшини для волосся
- олія
- Сіль
- Перець
- петрушка
ЯК ЗРОБИТИ СЬОГОДНІ СВАРЕНОГО: БІЛЬШЕ ОВОЧІВ І МЕНШЕ ТЛИВ
Крок 1
Дайте нуту замочитись у воді протягом 12 годин. Злийте їх і покладіть в сітчастий пакет. Очистіть картоплю, ріпу і пастернак, потріть моркву і почистіть селеру; вимити все. Очистіть і подрібніть цибулю.
Крок 2
Помийте кров’яну ковбасу та бекон від жиру та покладіть їх у каструлю з великою кількістю солоної води. Доведіть до кипіння, зніміть піну і додайте цибулю та нут. Варіть 1 годину, періодично пінячи, і додайте промиту курку. Готування продовжується ще додаткову годину, піниться.
Крок 3
Доведіть кров’яну ковбасу та половину хорізо до кипіння в окремій каструлі з водою. Дістаньте їх, покладіть в казан з рештою овочів (крім часнику) і варіть 30 хв.
Крок 4
Покришіть хліб дуже дрібно і змішайте його з 1 столовою ложкою сухарів, збитими яйцями з невеликою кількістю молока, сіллю, перцем і петрушкою. Сформуйте 6 булочок, обсмажте і запасіть.
Крок 5
Виймаємо нут і тушкуємо його на олії протягом 2 хв разом з очищеним і подрібненим часником і ще подрібненою петрушкою. Додайте фарш хорізо, соте 4 хв і залиште. Вийміть 1,5 л бульйону, процідіть і варіть у ньому локшину. Подайте спочатку суп, а потім нут з м’ясом, овочами та булочками.
- Їжте більше овочів і менше м’яса за рецептами ООН, щоб врятувати планету
- Калорії у свинині, свіжі, корейка, верхівка (відбивні), без кісток, нежирні та жирні, варені,
- Калькулятор ІМТ; Відсоток жиру в організмі - App Store
- Калькулятор часу втрати жиру
- ЇЖА ТА ВІДПОВІДЬ МІСЯЦЬ 60Ђ; Найщасливіший той, хто потребує найменше; #LifeHacks - Форум автомобілів