Люсія Гарсія
Восьмигодинна дієта була створена Девідом Цинценко, редактором журналу Men’s Health, і заснована на тому, щоб їсти 8 годин без обмежень, а потім голодувати протягом 16 годин.
Дотримуючись дієти, Девід запевняє, що ви можете схуднути на 4 кілограми за один тиждень, а також не припиняючи їсти улюблені страви, оскільки на цій дієті немає жодних обмежень, ви можете їсти все, що завгодно.
Протягом 16 годин посту можна пити лише рідину, але не алкоголь та безалкогольні напої, крім того, Девід запевняє, що дотримуючись його дієти не голодує і що організм здатний "відбирати енергію правильних продуктів, прискорюючи тим самим метаболізм . ".
Оскільки в раціоні є свобода їжі, Девід рекомендує перелік супер-продуктів, які потрібно вживати, і які, за його словами, сприяють збалансованому та здоровому харчуванню.
У 8-годинній дієті рафіновані вуглеводи обмежені, але їх можна вживати, якщо приймати їх разом з продуктами, які, на думку Девіда, допомагають спалювати жир, такими як молочні продукти або курка.
Інтернет-дієтолог: Якщо вам потрібна повністю персоналізована служба харчування з найкращими подальшими діями, дізнайтеся, як це, натиснувши тут.
Чому люди сідають на цю дієту?
Це обіцяє дуже велику втрату ваги за короткий час.
Ідея про можливість їсти потрібну їжу приваблює.
Проблеми зі здоров’ям через такий тип дієти:
Це може спричинити проблеми з підшлунковою залозою. Цей тип дієти може спричинити піки інсуліну та тривалу резистентність до інсуліну.
Голодування може підвищити рівень гормону стресу кортизолу і, отже, викликати занепокоєння і, як наслідок, накопичення жиру.
Це не вчить вас харчуватися здорово і, швидше за все, ви їсте продукти, багаті цукром, жиром і сіллю.
Це небезпечно для печінки, оскільки їй доводиться докладати зусиль, яких було б докладено в звичайний день за набагато менше часу.
На закінчення:
Це диво-дієта, яка обіцяє велику втрату ваги за дуже короткий час, а також гарантує, що вона є здоровою, але, як ми вже бачили, вона має дуже серйозні наслідки для нашого організму і не вчить нас харчуватися здорово.
Стаття написана Альфредо Альканьїсом