Щастя полягає, насамперед, у здоров’ї

Молоко, крім того, що воно є багатим джерелом кальцію, може допомогти вам схуднути, основними інгредієнтами цієї дієти є молоко та сир, за допомогою яких ви можете швидко схуднути на кілька кілограмів, все залежить від виду молока, яке ви п’єте, і як реагує ваше тіло.

дієта

Молоко корисно для схуднення

  • Якщо воно служить для схуднення і схуднення зайвих кілограмів, пийте від півтора до трьох літрів молока на день, що еквівалентно приблизно 2000 калоріям.
  • Не лякайтеся, бо організм, отримуючи молоко та будь-яку іншу тверду їжу, не перетравлює молочні жири, а спалює їх, допомагаючи потроху знижувати вагу.

Для кого це протипоказано?

  • Не підходить людям з проблемами нирок або непереносимістю лактози.

Скільки днів робити дієту?

  • Рекомендується МАКСИМУМ сім днів, більше днів може бути небезпечним для здоров'я.
  • Закінчивши, їжте низькокалорійну їжу.

Як діє молочна дієта для схуднення?

  • Перші два дні дієти пити тільки молоко, потім можна додавати інші продукти.
  • Після другого дня можна починати додавати сир, фрукти, тости або невелике печиво.
  • На п’ятий день ви можете включити інші продукти, такі як м’ясо, риба, бажано фрукти та овочі.

Меню молочної дієти для схуднення

  • Від півтора до трьох літрів молока розподіляється протягом дня.
  • Ви можете додавати каву або чай в помірних кількостях і підсолоджувати замінниками.

  • Від півтора до трьох літрів молока розподіляється протягом дня.
  • Ви можете додавати каву або чай в помірних кількостях і підсолоджувати замінниками.
  • Ймовірно, виникне неприємний запах з рота, який зникне на третій день.
  • Альтернатива - з’їсти сиру моркву, відварну курячу грудку або трохи хліба.

  • Цього дня не пийте молоко, тільки сир: розподіліть 1 кіло сиру протягом дня.
  • Сир замінює молоко і допомагає відновити флору кишечника після перших двох днів голодування.
  • Додайте яблуко і трохи ананаса.
  • Доповніть 100 грамами хліба, розподіленого на три порції.

  • Знову їжте лише сир: 1 кіло сиру протягом дня.
  • Знову супроводжуйте яблуком та ананасом.
  • Їжте овочевий бульйон.
  • Знову ж це доповнює 100 грамами хліба, розподіленого на три порції.
  • Якщо ви хочете, додайте цитрусовий сік, такий як апельсин або лимон

  • Сніданок: апельсиновий сік, кава або чай з знежиреним молоком та цільнозернові тости.
  • Перекус 1: яблуко або груша.
  • Обід: змішаний салат з вареним яйцем та ідеально процідженою формою тунця.
  • Перекус 2: Один апельсин або три мандарини.
  • Вечеря: Овочевий бульйон, смажена куряча грудка та легкий натуральний йогурт.

  • Сніданок: апельсиновий сік, кава або чай з знежиреним молоком та два цільнозернових печива.
  • Перекус: яблуко.
  • Їжа: варений шпинат або мангольд, рибне філе на грилі та гарнір із салату із зеленого салату. На десерт шматочок фрукта (крім банана).
  • Перекус: Сезонний фруктовий коктейль зі свіжовичавленим апельсиновим соком.
  • Вечеря: морквяне пюре, яловиче філе на грилі (150 грам), а на десерт - легкий натуральний йогурт.

  • Сніданок: свіжовичавлений апельсиновий сік, кава або чай із знежиреним молоком, підсолодженим замінником цукру та цільнозерновим тостами.
  • Перекус: яблуко або груша.
  • Обід: змішаний салат і невелика тарілка рису або макаронних виробів з гарніром з овочів і фруктів.
  • Перекус: Кава або чай із знежиреним молоком із замінником цукру та одним-двома цільнозерновим печивом.
  • Вечеря: Овочевий салат, скибочка житнього хліба з 50 грамами сиру і одним-двома ківі на десерт.