якщо

Нещодавно дослідники з Університету Іллінойсу в Чикаго вивчали наслідки цього типу дієти. Ця форма схуднення також лежить в термінах 16: 8. Це вперше випробувана так звана "дієта натще".

Найважливішим висновком є ​​те, що, на думку експертів, така форма схуднення є стійкою в довгостроковій перспективі. Перевагами цієї приуроченої дієти є втрата ваги, зниження артеріального тиску і навіть рівня холестерину. Це так звана дієта 16: 8. Це працює, харчуючись лише 8 годин на день. Протягом решти 16 годин не можна їсти чи пити лише чисту воду.

Група експертів перевірила вплив на 23 людей з ожирінням. З 10.00 ранку вранці до 18:00 вони могли їсти будь-яку кількість їжі на свій вибір. Протягом решти 16 годин вони пили лише чисту воду. Все дослідження пройшло за 12 тижнів. Результати також здивували самих вчених. Зразок людини втратив 3% жиру, знизив артеріальний тиск та покращив рівень холестерину. Однак ініціатори досліджень додають, що хоча ця форма схуднення є відносно ефективною, її ще не порівняли з усіма альтернативами, і тому її не можна охарактеризувати як найкращу.