У цій статті доктор Прачіті Кінікар пояснює, що таке ама в Шюрведе, чому вона походить і як ми можемо цього уникнути, простими рекомендаціями для кожного дня.
Зміст
Вступ
Ви щодня прокидаєтесь повними сил? Або ти відчуваєш себе сонним? Або дуже втомлений?
Що перше ви робите, прокинувшись? Вітати день із посмішкою та вдячністю? Або перевірте свій мобільний телефон і починайте наголошувати на своїх справах? Чистячи зуби, чи спостерігаєш ти за язиком? Пам’ятайте, що це дзеркало нашого травлення.
Багато питань, так? Чому? Тому що всі ці питання безпосередньо пов’язані з силою вашого тіла та вашого розуму. Словом, зі своїм здоров’ям.
Виснаження, пов’язане з Āma.
Що таке ама?
"Ма буквально означає" сиров'ялений "," неперетравлений "," незрілий ". Коли проковтнуте не засвоюється повністю, на будь-якому рівні нашого тіла воно залишається в неперетравленому стані у вигляді ами. Отже, це відходи, які не метаболізуються системою, і які вони більше не можуть використовувати.
Змішування незбалансованих дош також називають ама (1).
Нормально, що ама певною мірою присутня в системі. Але це також нормально, якщо його ефективно видалити. Коли цього не відбувається, ама накопичується і створює перешкоди. У цій ситуації ама діє як отрута для системи.
Які якості має ама?
Ᾱma - це продукт, отриманий внаслідок нездатного травлення. Саме недостатньо функціонуючі агні сприяють його формуванню. Отже, якості ами абсолютно протилежні вогневій стихії.
Ᾱma важкий, вершковий, холодний, липкий.
Які його наслідки для системи?
Майже всі хвороби виникають через те, що агні не працює належним чином (roga sarvepi mandegnau) (2).
Ymay є синонімом хвороби і походить від āma.
Ознаки та симптоми ами
Як дізнатися, що ама присутня в системі? Наявність ама проявляється кількома способами:
- Втома, яка зазвичай трохи зменшується при русі.
- Тяжкість: тіла або живота. Запор, затримка.
- Лінь: тіло чи розум.
- Порушення травлення.
- Знижений апетит.
- Неможливість сприйняти смак у роті або сприйняття іншого смаку, ніж зазвичай.
- Апатія.
- Запор або діарея.
- Язик, покритий покриттям, зазвичай білий і неприємний запах.
- Клейкий стілець із сильним запахом.
Коли ама присутня в травній системі, її легше вилікувати, ніж коли вона знаходиться в тканинах або на клітинному рівні.
Наприклад, коли ми говоримо про порушення травлення, ми можемо сказати, що це наявність ами в травній системі. Але при надмірній вазі або ожирінні āma знаходиться в тканинах.
Коли ама локалізується глибше, на клітинному рівні, наша імунна відповідь послаблюється. Це призводить до втрати клітинної пам'яті. Що, в свою чергу, може призвести до серйозних проблем, таких як аутоімунні захворювання або рак.
Етіологія: чому з'являється ама?
Багато разів ми робимо помилку, насправді не слухаючи своє тіло. Хіба ми не чекаємо, поки плід дозріє, щоб спожити його? Так само ми повинні їсти лише тоді, коли з'їдена їжа повністю перетравлена. В іншому випадку агні, оскільки травна здатність зменшується, і з'являється ама.
Ᾱma обмежується не лише тілом. Коли всі емоції накопичуються всередині і над ними не працює належним чином, вони також функціонують як ама.
Невідповідні харчові звички
- Харчування надмірно, нерегулярно, мало або непослідовно.
- Їжа з сумним або злим душевним станом.
Надлишок обробленої та важкої їжі.
Невідповідна діяльність
- Не займайтеся фізичними вправами.
- Надлишкові фізичні навантаження.
- Подорож надмірно.
- Високий рівень стресу.
Як видалити āma?
Як тільки причина з’ясується, це легко! Вам просто потрібно уникати причинних факторів (саншешепата кріяйога нідан париварян сушрут сутрастхаан).
Збалансоване харчування
Дієта повинна враховувати конституцію, здатність травлення, сезон, вік тощо.
Серед конкретних продуктів харчування є:
- Зернові або бобові супи ("юша")
- Мамсараса (м’ясний бульйон).
- Уникайте вживання сирої їжі та фруктів, особливо більш важких.
Стратегія лікування
Будь-які заходи боротьби з амою повинні базуватися на таких діях:
"Лангхан": створюють легкість.
"Діпан": стимулюють здатність травлення.
"Паачан": поліпшити засвоєння їжі.
Це досягається, перш за все, шляхом дотримання таких рекомендацій:
- Фізичні вправи.
- Вплив сонця (відповідно).
- Контроль апетиту і спраги.
Аюрведичні засоби від ами
Наявність ама на фізичному рівні можна усунути за допомогою таких засобів:
- Гаряча вода або кип’ячена вода до розрізання навпіл.
- "Shadang paaniya": вода, оброблена "musta", "parpat", "usheer", "chandan", "shunthi" (3).
- Імбир невеликими шматочками з кам’яною сіллю, що потрапляється всередину перед їжею.
- Гаряча вода з лляним насінням або касторовою олією (зокрема, коли ама проявляється в суглобах та нервовій системі).
- Імбирний настій з насінням коріандру (зокрема, коли ама проявляється в тканинах).
- Тепла вода з медом (зокрема, коли ама проявляється в жировій тканині).
Наявність ами на психічному рівні можна усунути за допомогою таких засобів:
- 'Саттвічна' їжа.
- Оброблена золотом вода.
- Тепла вода з медом.
- "Топлене масло".
- Йога.
- Медитація.
- Нася.
Йога як інструмент боротьби з психічною амою.
Аюрведичний рецепт для ами: "кічаді" ("крушара")
Нижче ми бачимо смачний рецепт, який може допомогти нам підтримувати повноцінну дієту та ефективний проти ами:
Інгредієнти:
- Рис (1 частина).
- "Moong" або зелена соя (1/2 частини).
- Насіння кмину.
- Асафетида.
- Куркума.
- Сіль.
- Вода (2 частини).
підготовка:
- Помістіть в ємність 2 мл олії.
- Нагрійте олію і додайте насіння кмину, асафетиду та куркуму.
- Додайте рис і "мунг".
- Соте.
- Додайте води.
- Нехай готують.
Частка води може змінюватися. Залежно від цього він може бути більш рідким і одночасно легшим.
Настої
Ми виберемо найкращу інфузію, виходячи з місця розташування ами та незбалансованої "доші", з якою вона пов'язана:
- Насіння кмину та кропу.
- Насіння селери.
- Гвоздика, кориця, кардамон.
- Чорний перець.
- Куркума.
Аюрведичні рослини
Першими рослинами для лікування ами є наступні:
- Імбир.
- "Трифала".
- "Харітакі".
- "Еранд" (рицина).
Протипоказання
Якщо ми підозрюємо присутність ами, ми уникатимемо наступного:
- Масаж «Абх'янга».
- Терапія перенапруги.
- «Панчакарма«.
Пам’ятайте, що сьогодні може бути гарний день, щоб почати піклуватися про себе. Кожен день дозволяє нам перезапуститися зі свіжою та оновленою енергією. Почніть свій день з правильної ноги і будьте вдячні.