Що це?
Ананасова дієта заснована головним чином на ананасових фруктах, які входять у щоденний раціон разом з іншими продуктами, багатими на білка. Цей режим є неповним, мало різноманітним та незбалансованим, що спричиняє недоліки через його обмежувальний характер.
“Ця дієта не приносить ніякої користі для здоров’я тих, хто її дотримується. Включати ананас в раціон рекомендується, як і решту фруктів, але поєднувати його з рештою необхідних продуктів харчування », - запевняє Ванесса Буітраго, дієтолог компанії Medicadiet. Ананасова дієта належить до групи так званих диво-дієти, які гарантують швидку втрату ваги і з невеликими зусиллями з боку споживача, але часто пов'язані з проблемами здоров'я та розлади харчування.
Ананасова дієта має низький вміст kCal (500-1200) і знищує вуглеводи складні. Протягом періоду спостереження особа не повинна приймати додаткові або замінні продукти. "Іншим недоліком цього режиму є те, що він не є стійким: щонайбільше, він виконується протягом семи днів, додаючи до нього той факт, що він нудний і одноманітний", - робить висновок Буітраго.
На відміну від інших, він гіпокалорійний: забезпечує тіло менше енергією, ніж йому потрібно. Цей режим забороняє приймати рис, макарони, хліб, бобові та картопля, основні продукти при інших дієтах, таких як середземноморський. Згідно з ним Міністерство охорони здоров'я, ці продукти лежать в основі харчової піраміди і їх слід їсти від чотирьох до шести порцій на тиждень.
Властивості ананаса
Ананас - один із найбільш вживаних тропічних фруктів у Західній Європі, крім кавуна чи банана. Це здорове харчування, за умови, що воно поєднується з правильним харчуванням та збалансованим харчуванням. Це має проносні властивості за його високий вміст у клітковина.
Крім того, він забезпечує організм такими вітамінами, як корисний для зір і ріст кісток і тканин. Вітамін В1 допомагає метаболізму вуглеводів і C. Це має антиоксидантна функція. Цей фрукт забезпечує калію, кальцію, йод, магній, фосфор, залізо і сірка. Він має цілющі якості і допомагає проти таких проблем, як затримка рідини, склероз або гіпотиреоз.
Недоліки ананасової дієти
Це може спричинити порушення харчової поведінки, якщо воно триває тривалий час, і він не рекомендує споживання вуглеводів, які повинні складати 50 відсотків щоденного споживання. Такі експерти, як Буйтраго, запевняють, що "для схуднення не рекомендується дієта, оскільки вона не сприяє зменшенню жиру, але сприяє втраті рідини та м'язів". Це збільшує можливість так званого ефекту відскоку.
Буйтраго запевняє, що у нього є головний недолік, і саме в цьому обмін речовин сповільнюється Оскільки найбільшу калорійність витрачають м’язи, втрата їх частини полегшує відновлення ваги. Цей режим не рекомендується, і якщо його застосовувати, його слід дотримуватися лише кілька днів, оскільки він спричиняє значну відсутність поживні речовини.
Дивитися також:
Очищення печінки для схуднення: чи працює це?
Які 5 основних властивостей і переваг грейпфрута