На певних етапах життя або через хворобу або неправильне харчування ми можемо виявити, що наша кров несе менше кисню, ніж зазвичай, посилюючи наше відчуття втоми та втоми. У більшості випадків за допомогою персоналізованої дієти ми зможемо подолати анемію. Дізнайтеся, як цього досягти, у наступному відео та в статті Джессіки Ієрро, дієтолога-дієтолога з Алімента.

дієта

ПОЧНІТЬ ДОПОБУТИСЬ СЕБЕ СЕГОДНЯ

Зателефонуйте зараз 93 218 95 32 або стежте за нами в соціальних мережах

Вам потрібна персоналізована увага?

У клініці Alimmenta ви знайдете команду дієтологів-дієтологів, ендокринних лікарів та психологів-дієтологів, які допоможуть вам досягти цілей щодо ваги та здоров’я. Ми можемо допомогти вам у нашій клініці в Барселоні або в Інтернеті за допомогою відеоконференцій. Поговоримо пізніше?

Що таке анемія

Анемія - це ситуація, коли концентрація гемоглобіну або здатність переносити кисень у циркулюючій крові нижча, ніж зазвичай. Дефіцит гемоглобіну може бути обумовлений зменшенням еритроцитів або зниженням гемоглобіну всередині них.

Захворюваність та типи за їх походженням

Анемією страждає 24,8% світового населення. Дві групи з найвищим рівнем захворюваності - це діти дошкільного віку та невагітні жінки. За своїм походженням існує кілька видів анемії:

  • Викликаний крововтратою
  • Через надмірне руйнування еритроцитів
  • Через зміну механізму виробництва еритроцитів: дефіцит таких речовин, як залізо, вітамін В12, фолієва кислота або вітамін С, серед інших
  • Анемії, вторинні по відношенню до інших захворювань (інфекції, рак, цироз ...)

Я зупинюсь на так званих "харчових анеміях", походження яких полягає в недостатньому споживанні таких речовин, як залізо, вітамін В12 або деякі вітаміни або мінерали.

Залізодефіцитна анемія: симптоми, діагностика та лікування

При цьому типі анемії відкладення заліза є низькими через дисбаланс між потребами та споживанням цього мінералу. Деякі ситуації, які можуть спричинити це, - це менструація, багатоплідна вагітність або проблеми з шлунково-кишковим трактом, такі як виразка. У дітей випадки залізодефіцитної анемії можуть виникати через надмірну потребу в залізі в періоди зростання. Симптоми: втома, блідість, задишка при навантаженні, а також блідість шкіри, нігтів та слизових оболонок. Найкращим діагнозом є оцінка рівнів:

  • Гемоглобін: він містить 65% загальної кількості заліза в організмі
  • Феритин: це основне родовище заліза в печінці, селезінці та кістковому мозку. Ми говоримо про дефіцит, коли у чоловіків рівень нижче 12-15 нг/мл, а у жінок 10 нг/мл.
  • Сироваткове залізо та здатність зв’язувати залізо: Це залізо зв’язується з трансферином і зменшується до менструального циклу. Рівні у чоловіків трохи вищі, ніж у жінок.
  • Трансферин: Це походить від синтезу печінки

Лікування залізодефіцитної анемії засноване на пероральному введенні заліза, хоча не все залізо, що потрапляє в організм, поглинається. Такі речовини, як аскорбінова кислота, допомагають його засвоєнню. Проблема цього виду лікування полягає в таких наслідках, як діарея, нудота або запор. Через кілька днів лікування концентрація гемоглобіну підвищується, але бажано підтримувати його протягом декількох місяців.

Дефіцитна фолієва анемія

Особливо це відбувається у вагітних і годуючих жінок. Діаліз, захворювання печінки або введення оральних контрацептивів можуть спричинити це. Якщо дієта неправильна, рівень фолієвої кислоти виснажується протягом 2–4 місяців. Симптоми: втома, задишка, діарея або дратівливість серед інших. Пероральне лікування фолієвою кислотою рекомендується протягом декількох тижнів.

Через відсутність віт. B12

Також відомий як пернициозна анемія. Дефіцит цього вітаміну, як правило, пов’язаний з відсутністю в шлунковому соку білка, необхідного для його засвоєння. Симптоми вражають травний тракт, центральну та периферичну нервову системи. Можуть бути поколювання в ногах і руках або забудькуватість, зниження апетиту та втома.

Відносини з їжею

У таких проблемах, як анемія, дуже важливо пам’ятати, що різноманітне та збалансоване харчування може покращити і навіть змінити ситуацію без необхідності лікування наркотиками. Ступінь поглинання заліза залежить від початкових рівнів, які має людина, чим менше відкладення, тим більше поглинання. Ось низка порад, які ви можете застосувати на практиці, якщо страждаєте на анемію:

Якщо ви хочете насолоджуватися здоров’ям, харчуйтеся повноцінною, різноманітною та збалансованою дієтою з помірним споживанням усіх груп продуктів. Це допоможе вам запобігти проблемам зі здоров’ям і зберегти здорову вагу. Якщо ви хочете поліпшити свої звички, використовуйте такого спеціаліста, як дієтолог-дієтолог.