палеолітична дієта, відомий у народі як "Палео дієта", має в якості довідки схему харчування палеоліту, найдавніший доісторичний період, який характеризувався виготовленням та використанням знарядь праці, практикою полювання, риболовлі та збиральництва, а також кочівництвом та появою перших художніх проявів у вигляді печерних картин та кістяні або кам’яні скульптури.
Лорен Корден, Вчений, який спеціалізується на харчуванні та фізіології фізичних вправ, популяризував цей спосіб життя, який базується саме на способі харчування чоловіків до появи сільського господарства, засновуючи свій раціон на м'ясі (дичина), рибі (риболовля) та свіжих фруктах і овочах, бульбах і горіхах ( колекція), що імітує пропорції, які доісторична людина.
Одне із заперечень проти цієї дієти, в якому зникає споживання зернових і зернобобових культур, головних героїв у меню всього світу після появи сільського господарства, є те, що є дані про споживання цільного зерна, датовані задовго до появи сільського господарства.
Інша критика - велике споживання тваринного білка що передбачає, що воно перевищує 50% щодня, оскільки в епоху палеоліту м’ясо та риба залежали від успіху полювання чи риболовлі. Крім того, це не може бути окрема модель, оскільки дієти варіювались залежно від території.
Будь ласка, розраховуйте на палео дієту, яка захищає споживання їжі, що надходить безпосередньо від природи. Його міркування полягають у тому, що людський організм не зміг пристосуватися до змін, спричинених спочатку сільським господарством, а потім промисловою революцією та включенням оброблених продуктів харчування та добавок.
Зазвичай використовується для схуднення, цього ніколи не слід робити без професійної консультації, оскільки не всі мають однакові харчові потреби, навіть у однієї людини їх немає протягом усього життя.
НА КОРИСТЬ
- Поки вона базується на дієті, багатій на овочі, фрукти та горіхи, це буде здоровим харчуванням.
- Виключення з меню надмірно обробленої їжі (цукру, жирів, що обробляються хімічним способом, або газованих напоїв) та нездорової їжі підтримує втрату ваги та покращує загальний стан здоров’я та самопочуття.
- За допомогою цієї дієти досягається більше почуття ситості і, отже, контроль апетиту.
- Палео дієта робить особливий акцент на вживанні достатньої кількості води та підтримці активності. Не забуваємо, що палеолітичні люди були кочовиками і здобували собі їжу великими фізичними зусиллями на полюванні чи збиранні.
проти
- Виключіть зернові та бобові культури, які вважаються здоровою їжею, крім того, що вони мають більш доступну ціну, ніж горіхи або м’ясо дичини.
- Генетичні дослідження показують пристосованість організму до змін у харчуванні після сільського господарства, оскільки кількість генів, пов’язаних з розщепленням харчових крохмалів, що містяться в рисі, макаронах, хлібі, кукурудзі та інших зернових культурах, зросла
- Потрібні довготривалі клінічні дослідження щодо потенційних переваг або ризиків палео дієти
Теми
- Абетка
- М'ясо
- Добова допомога
- Здоров'я
- Крупи
- Полювання
- землеробство
- Споживання
- Фрукти
- Годування
- Риболовля
- Схуднути
Оцтово-порошкова дієта - одна з найгірших дієт для схуднення в 2020 році
Яку дієту вибрати?
Чи любите ви доглядати за собою здоровими закусками?
Сувора дієта, якої дотримується Мішель Пфайффер у 61 рік
Це найкраще і найгірше поєднання палео- і веганської дієти
Квитки симфонічного оркестру в Мадрид
Переглянути угоду
Код знижки Promofarma
Це може вас зацікавити
Сувора дієта, якої дотримується Мішель Пфайффер у 61 рік
Життя Дженніфер Еністон змінилося періодичним постом
Це найкраще і найгірше поєднання палео- і веганської дієти
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»
Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще
ІНШІ ЛИСТИ
Дієта Дюкана
Імпотенція
Здравствуйте, !
Ми хочемо з вами познайомитися щоб мати можливість запропонувати вам вміст відповідно до ваших уподобань. Не могли б ви відповісти нам на кілька коротких запитань?
Це не займе у вас більше хвилини.
Спасибі заздалегідь!
Добре, зараз ми не хочемо зустрічатися з вами 1 2
Будь ласка, можете ви повідомити нам свою дату народження та стать?
Ми хочемо зустрітися з вами 1 2
Будь ласка, наберіть одна або кілька тем, які вас цікавлять.
Прийняти Пропустити цей крок Ми хочемо зустрітися з вами