дієта

Напевно, ви знаєте про все, що говорять про кетогенну дієту, одну з найпопулярніших серед знаменитостей та супермоделей, яка дала моді дієту печаткою схвалення. їАле бажано дотримуватися цього типу дієти, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, такі як діабет?

Без сумніву, дієта несе ризик для людей з Діабет 1 типу, але з точки зору контролю над діабет 2 типу, Кілька досліджень свідчать про те, що відповідь не така проста. Деякі наукові дані показують, що ваш план прийому їжі може бути корисним, тоді як інші дослідження, такі як дослідження, опубліковане в журналі «Поживні речовини», підкреслюють важливість цільнозернових продуктів у раціоні людей з діабетом, обмеженою категорією продуктів харчування на дієті Кето.

Хоча ця дієта може запропонувати багато потенційних переваг для лікування діабету, дотримання її вимагає серйозних зусиль. Це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Дотримання дієти означає зменшення споживання вуглеводів до менш ніж 50 грамів вуглеводів на день, одночасно збільшуючи споживання жирів і білків. Європейський журнал клінічного харчування.

Щоб поставити це на перспективу всю дискусію про її переваги та проблеми, людина, яка сидить на середній необмеженій дієті, їсть набагато більше вуглеводів у звичайному прийомі їжі, тому контроль настільки обмежувальний. Лише в одному мішку картопляних чіпсів вже є понад 51 грам вуглеводів. Хороша новина полягає в тому, що зміни в кето-дієті знижують рівень інсуліну і, зрештою, призводять організм до стану кетозу, під час якого замість вуглеводів спалюється жир.

Завжди пам’ятайте проконсультуватися зі своїм лікарем, але якщо ви використовуєте інсулін, можливо, вам доведеться негайно зменшити його кількість 30 до п'ятдесят% як тільки ви потрапляєте в кетоз. Для тих, хто живе з діабетом 1 типу, це може суттєво допомогти контролювати високий рівень цукру в крові та гіпоглікемію.

Як і при будь-якій дієті, слід дотримуватися запобіжних заходів. Вагітні жінки та люди із захворюваннями нирок не є добрими кандидатами на цю дієту.

Фокус у отриманні переваг кето-дієти полягає в тому, щоб залишатися в кетозі, а це означає, що рівень вуглеводів повинен бути низьким 5% або менше калорій. 5% може впасти між ними 20-50 грамів на день. Однак, якщо ви пропустите інсуліновий вкол під час глибокого кетозу, швидше за все, ви досить хворий, тому, мабуть, краще уникати ризику і тримати вуглеводи на вищому кінці цього спектру.

Ця дієта може бути нежиттєздатною як довготривалий спосіб життя для багатьох людей, але якщо у вас є сила заліза і бажання спробувати обмежувальну дієту, яка все одно дозволяє насолоджуватися жирним м’ясом та олією, кето-дієта цілком може бути. спосіб, яким ви можете допомогти управляти вашим діабетом, керуючи вагою