За допомогою дуже невеликої кількості інгредієнтів ми отримуємо чудовий результат, а також дуже простим способом, таким чином отримуємо тарілку 10. Дуже багата білком і низькокалорійна .
підготовка:
Для приготування запеченої тріски ми змащуємо дно форми для запікання олією і кладемо 1 цибулю, нарізану (тонкими смужками), а поверх них кладемо велику подрібнену тріску, сіль і перець і випікаємо 15 хвилин при 180 градусах.
• Тим часом на сковороду кладемо трохи олії і додаємо 1 подрібнену цибулю разом з подрібненими помідорами. Ми бракуємо все кілька хвилин, не підрум’янюючи цибулю.
Далі ми додаємо 1/2 склянки білого вина, даємо алкоголю випаруватися і додаємо 1/2 склянки рибного бульйону. Нехай рідина випарується, додайте сіль і перець за смаком і забронюйте.
• Через 15 хвилин тріски в духовці покладіть цибулю і томатний соус поверх тріски і поставте в духовку ще на 5 хвилин.
Центр харчування Ради:
• Якщо риба заморожена, ми повинні розморозити її при кімнатній температурі, будь ласка, не використовуйте мікрохвильову піч та вогонь, оскільки ми можемо розкласти рибу.
- Зернові каші для сніданку, шкідлива їжа - Худніть, не дотримуючись дієт Прості та корисні рецепти приготування
- 12 рецептів корисного печива для дітей, таких смачних і простих у приготуванні, що допомоги вам не бракуватиме
- 6 рецептів; таппер; до дієти в офісі
- 51 рецепт запеченої риби та овочів, щоб харчуватися здорово, навіть якщо ви не сидите на дієті
- 9 рецептів, щоб зробити власні дієтичні батончики