Медіа-кухареві вдалося скинути до 12 кілограмів цим простим методом

Новини збережені у вашому профілі

схуднення

Медіа-кухар у 2011 році та сьогодні.

Окрім того, що він був одним із найвпливовіших кухарів Сполученого Королівства за останнє десятиліття, шеф-кухар засобів масової інформації та телебачення Джеймі Олівер має секретний рецепт, як схуднути, вживаючи більше їжі.секретний рецепт для схуднення, вживаючи більше їжі Так, ми перебуваємо перед мрією багатьох і багатьох, особливо в цей час середини літа, коли ти найбільше хочеш продемонструвати свою статуру за допомогою Операція бікіні.

За останні тижні Джеймі Олівер зайняв кілька сторінок у журналах пліток за фізичні зміни, які він зазнав: він втратив не менше, ніж 12 кіло за короткий час і, крім того, він запевняє, що досяг цього, харчуючись більше і, звичайно, здоровим способом.

Схуднути на 12 кіло

Як ти це зробив? Шеф змінив спосіб життя, загалом, він зробив ставку на здоров'я. Ви почали зі значного зменшення споживання алкоголю. Він пояснює, що звик пити щодня з соціальних причин, і припинення цього стало дуже важливою зміною на фізичному рівні. "Середньостатистичні британці вживають алкоголь. Я нікому не кажу, що робити, але мій ритм зараз просто пити у вихідні"пояснює шеф-кухар.

Ще одним ключем до вашого раціону є зменшення споживання м’яса та вуглеводівзменшити споживання м’яса та вуглеводів збільшити овочі. Хто не пам’ятає їх м’ясних страв, приготованих на вугіллі? Що ж, завдяки цьому простому обміну він почав надзвичайно втрачати кілограми. Йдеться про внесення невеликих змін у дієту, таких як, замінюйте солодку картоплю картоплею раз на тиждень. "Солодка картопля є однією з найбільш поживних продуктів на планеті і є овочем, а не крохмалем", - пояснює Олівер.

І будьте обережні, ще одна рекомендація шеф-кухаря: "яйця чудові, і їх можна їсти щодня". Ви також можете спробувати їжте більше фруктів та овочів із смузі.