Ця дієта, яка розділена на три фази, характеризується низьким споживанням енергії нашим організмом

таке
Небезпека дієти з кленовим сиропом. - Adobe Stock 22 жовтня 2020 10: 21h Редактор Меліси Гонсалес

Близько 150 мл кленового сиропу змішують з соком трьох-чотирьох лимонів, і ми розчиняємо його в одному-двох літрах води. Ось так просто приготувати цей «напій», який вживають протягом 4 днів, забезпечуючи нам близько 260 ккал/100 г і обіцяючи чудодійні результати, але цього не радить жоден дієтолог. Як ніби це була ананасова дієта, дієта кленовий сироп дотримується тих самих рекомендацій, що змінює смак, який, здається, стає трохи менш смачним.

"Вони є прикладами дієт, де немає суворості і немає наукової підтримки чи дієтолога", - говорить Луїс Ідальго Абенца, декан Офіційного коледжу дієтологів-дієтологів регіону Мурсія (Кодінмур). Її слова підтримує Клара Муньос Пуйг, також дієтолог та дієтолог Центру Жулії Фарре, яка настійно не рекомендує споживати: «Ми худнемо, тому що існує дуже різкий дефіцит калорій, оскільки ця дієта базується на голодуванні протягом декількох днів під час споживання тільки вода с сироп і лимон, тобто надання a крихітна кількість цукру протягом тривалого періоду часу", вексель.

Хоча ця дієта, як говорить Луїс Ідальго Абенца, розділена на три фази, де спочатку приймається лише цей сироп, потім він супроводжується овочами і останній етап, коли вводяться білки, рахунки все ще не виходять з точки зору калорійності. "Ми в кінцевому підсумку не забезпечуємо калоріями або кількістю білка, необхідного нашому тілу для підтримки нашої м'язової маси, тому ми робимо те, щоб худнути, але на основі води та м'язів", - продовжує Клара Муньос Пуйг.

Ефект відскоку

сиропна дієта менше не збиралося. Як і в ананасовій дієті, ефект відскоку скільки ви боїтесь, коли втратили певну вагу. «Як тільки ми залишаємо цей тип шаблону і повертаємось до нормальне годування, з'являється знаменитий ефект відскоку, який відновлює втрачену вагу і навіть багато разів набирає більше ваги, ніж було втрачено під час "дієти" », попереджає дієтолог Центру Жулії Фарре.

Очевидно, люди, які часто повторюють такий тип дієти, погіршують свою поведінку будова тіла оскільки вони втрачають все більше і більше м’язової маси, і коли вони набирають вагу, їх жир збільшується більше, з усіма проблемами, які це тягне за собою: «Це не рекомендована практика через небезпеку дотримання цього типу дієти, де окрім не втрачаючи ваги по-справжньому, стан нашого здоров'я погіршується », - продовжує дієтолог.

Ще однією проблемою, з якою стикаються фахівці з дієтології, є не лише бажання схуднути через прихід гарної погоди, але й через закінчення тривожного стану, де надмірність, здається, була помітною. "Є відскок неминучий на дієті з кленового сиропу, і ви наберете вагу. Втрата ваги - це не нонсенс, і під час консультацій у нас буде дуже сильний робочий удар після ув'язнення ", - пояснює дієтолог Кодінмур.

Серйозні загрози здоров’ю

Щоб схуднути, не потрібно ризикувати своїм здоров’ям, це буде остаточним повідомленням, яке обидва експерти з питань харчування хочуть донести за допомогою сиропної дієти або будь-якої іншої, яка характеризується як «чудотворна». За словами Луїса Ідальго Абенци, метою дієти є не схуднення, а зміна харчових звичок, що змушує вас худнути. «За допомогою цього типу дієти неможливо змінити звички, оскільки існує дефіцит практично всього: нестача жиру, білка, це спричиняє негативний баланс калорій (коли втрачається більше калорій, ніж споживається), і масивна м’язова маса».

На додаток до забобонів щодо здоров'я, слід враховувати ще один фактор: специфічні голоди. Фахівець зауважує, що при такому типі дієти, при якій ви практично не харчуєтеся, потреба в їжі постійно з’являється призводить до запою. “Оскільки ми пропонуємо нашим тілам велику кількість кленового сиропу, може статися запой. Також відбувається втрата мінеральних речовин і, в свою чергу, спричиняє екстракти нирок ».

Але на цьому список ризиків, які ви ризикуєте, якщо ви вирішите застосувати дієту з кленового сиропу, на цьому не закінчується. Очевидно, і, як зазначає дієтолог Клара Муньос Пуйг, це може позначити до і після у відносинах з їжею: «Це може викликати тривогу з їжею, навіть викликати погані стосунки з їжею, сприяючи появі порушення харчової поведінки». Як зрозуміло експерту: щоразу, коли ви хочете схуднути, ви повинні звернутися до дієтолога-дієтолога, щоб "він запропонував відповідні та індивідуальні рекомендації для кожної людини та її ситуації".