Надзвичайна дієта

Що таке екстрена дієта?

Це дієта, яка намагається змусити нас схуднути дуже швидко і базується на розподілі їжі протягом дня відповідно до витрачених калорій в будь-який час.

таке

Спираючись на давню максиму снідати як король, обідати як буржуа, а вечеряти як жебрак. Тобто, після нічного посту до наступного ранку, щоб відновити день, ми можемо дозволити собі більше споживання поживних речовин. Це також змушує нас не так охоче перекушувати між прийомами їжі.

Наступний прийом їжі, обідній, є менш рясним, оскільки вдень витрати енергії, навіть на рівні обміну речовин, є меншими, і звичайно споживання має бути пропорційним, оскільки після вечері ми розслабляємось спати. А для ефективного швидкого схуднення використовуються дуже низькокалорійні продукти та сечогінні засоби.

Вказівки або поради щодо екстреної дієти

Надзвичайна дієта полягає лише в тому, щоб швидко схуднути в тих випадках, коли, як ми вже говорили раніше, з особливої ​​причини нам потрібно скинути кілька кілограмів за 3 або 4 дні.

Це не швидка дієта, як решта, яку в багатьох випадках можна повторювати кожні два місяці. Протягом трьох-чотирьох днів його корисність є специфічною, і якщо у вас є трохи більше часу, бажано спробувати схуднути спочатку за допомогою інших формул.

Приклад меню для екстреної дієти

  • Сніданок: чашка знежиреного молока та вівсяних пластівців і три-чотири полуниці.
  • Середина ранку: грейпфрутовий сік.
  • Обід: миска овочевого супу і зелений салат з помідорами. На десерт яблуко або груша.
  • Перекус: чашка знежиреного сиру з половиною склянки нарізаної кубиками дині.
  • Вечеря: 5 помідорів черрі з знежиреним свіжим сиром і чашкою коричневого рису.

Наша порада

Надзвичайна дієта для схуднення в середньостроковій перспективі не дуже корисна для здоров'я, оскільки їй бракує багатьох поживних речовин, і організму легко за короткий час знову набрати кілограми через брак цих поживних речовин.

Утримайтеся від цього, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, а тим більше при цукровому діабеті, навіть якщо він легкий. Не забуваємо, що, як випливає з назви, це надзвичайна дієта. Для інших випадків дієт або швидких дієт, які більш відповідають вашим можливостям та потребам, у нашому розділі харчування ви знайдете це та багато іншого.