таке

Кожна людина самостійно вирішує, якій системі харчування віддати перевагу. Найпопулярнішими є такі енергосистеми:

Суть цієї дієти полягає в наступному: одночасно людина може вживати несумісні продукти, саме тому їх дуже важко засвоювати. Некип’ячена залишок їжі перетворюється на жир, який зберігається в організмі. Ця система пропонує використання цих продуктів з 2-годинною перервою. Сьогодні існує велика кількість таблиць, що містять вичерпну інформацію про сумісні та несумісні продукти. Ви можете сісти на таку дієту в будь-який час і вже через кілька місяців ви побачите чудові результати. Така система харчування зменшує інтоксикацію організму, очищає його і допомагає позбутися від зайвих кілограмів.

Вегетаріанці - це люди, які мають не тільки особливі правила харчування, але й інший спосіб життя. Вони є захисниками тварин. Є різні вегетаріанці:

  • вегани - відмовляються вживати не тільки м'ясо, але також яйця та молочні продукти;
  • фрукторіани - для них основною продукцією є овочі та фрукти;
  • макробіотики - для цього варіанту основними продуктами харчування є крупи;
  • лакто-вегетаріанці: дозволяють споживання яєць та молочних продуктів.

Така система харчування зміцнює імунну систему, очищає організм від шлаків і токсинів, знижує рівень холестерину, сприяє зниженню ваги і запобігає появі проблем із серцем, судинами, шлунком і кишечником.

Основним принципом цієї системи харчування є їжа, їсти потрібно їжу, яка не пройшла термічну обробку. Під час термічної обробки їжа втрачає багато вітамінів та інших мікроелементів. Існує кілька видів сирої їжі:

  1. Всеїдні - це люди, які їдять все, але тільки сире.
  2. Вегетаріанці: їжте вегетаріанську їжу, яйця та молочні продукти.
  3. Вегани вживають лише рослинну їжу.
  4. Монотрофна сира їжа: заснована на вживанні лише одного продукту.

Ще один напрямок сирої їжі: їжте лише сире м’ясо, птицю та морепродукти.

Основні продукти харчування при цій дієті повинні бути натуральними та екологічно чистими. Тобто вони повністю виключають використання генетично модифікованих організмів, барвників, консервантів тощо. Послідовники цієї їжі вважають, що ці біопродукти абсолютно відрізняються від інших, наприклад, смак і запах у них абсолютно інші, яскравіші і соковитіші.

Система Болотова

В основних продуктах цієї системи, звичайно, це повинна бути целюлоза, це можуть бути овочі, фрукти та зернові. Сіль виводиться з організму за допомогою трав і шлаків, з кислими продуктами. Вживання ягід та кисломолочних продуктів сприяє знищенню бактерій.

Головний принцип цієї системи -

їжте залежно від пори року. Тому влітку необхідно їсти фрукти, восени - овочі, взимку - крупи, а навесні - траву. Фазова система

Головне правило цього варіанту - їсти лише за встановленим годинником. Перша фаза прийому їжі триває з 12:00 до 20:00. Далі йде травна фаза з 20:00 до 04:00 та остання третя фаза: виділення з 04:00 до 12:00.

Що вибрати і яку систему харчування подарувати своїм уподобанням - вибір кожної людини. Крім того, якщо він не підходить для певної енергосистеми, ви можете будь-коли змінити його на інший.