Дитинство - це стадія відкриттів та навчання. У цей період значна частина особистість кожної людини. Ваше сприйняття світу, те, як ви розумієте свої переживання, емоції, смаки та бажання, починають консолідуватися в той початковий етап життя. Для деяких психологів у дитинстві також створюються прив'язки. Але чи знаєте ви, що таке фіксація?

підхід

Дитинство та лібідо

фіксація є поняттям, що належить до фрейдистської теорії Росії психоаналіз. Для Фрейда можна спрямувати лібідо людини об'єкт бажання з великою інтенсивністю. Цим об’єктом може бути інша людина, але також зображення або навіть речі.

Згідно з цією ідеєю, фіксація, як правило, генерується в дитинстві і буде позначати життя людини на її дорослому етапі, створюючи певний залежність щодо бажаного об'єкта. Фрейд також розширив цю концепцію, щоб зациклюватися на фазі дитячого психосексуального розвитку.

Щоб зрозуміти те, що ми щойно сказали вам, необхідно, щоб ви розуміли значення лібідо в психоаналітичній теорії. У своїх перших формулюваннях лібідо посилалося на статевий потяг, і це найпопулярніша концепція, яка залишається у користуванні. Однак Фрейд розширив свою концепцію і з роками став включати ціле енергія, яка рухає поведінкою.

Психоаналітичною мовою ця форма психічної енергії, яка спрямовує дію до мети, називається драйвом. Таким чином, лібідо буде афектом, пов'язаним з привід спрямований на об'єкт бажання. Вам це складно? Ну, психоаналітичні поняття пов’язані між собою, і, іноді, щоб добре зрозуміти одне, треба розім’яти інші близькі.

Найголовніше, що в дитинстві інше періоди їзди які спрямовують лібідо залежно від стадії, на якій знаходиться нервова система. Держави Фрейда шість фаз психосексуального росту що важливо, щоб ви знали, тому що вони можуть бути причиною для фіксації, якщо людина продовжує лібідо, закріплене на той момент свого дитинства.

Шість фаз для шести фіксацій

Інстинктивні фази тривають у міру зростання дитини. Є дуже інстинктивні спонукання, такі як життєвий потяг, який є не що інше, як інстинкт виживання. Є й інші спонукання до сексуальності, на які Фрейд ділиться шість інстинктивних фаз дитинства.

  • Усно: має місце на першому році життя.
  • Анальний: проходить від вісімнадцяти місяців до трьох років.
  • Фалічний: Це фаза, яка проживається від трьох до шести років.
  • Кастраційний комплекс: четверта фаза, починаючи з шести років, полягає в тому, що дитина бачить свої едіпові бажання розбитими.
  • Латентний період: Також з шести років, але до досягнення статевого дозрівання це вважається своєрідною паузою у розвитку сексуальності.
  • Статеві органи: це остання фаза і починається в період статевого дозрівання. Це момент, коли, за Фрейдом, розвиваються сексуальні інтереси особистості.

Ці шість фаз проходять послідовно від народження до юності, але психоаналіз вважає, що є люди, які не виконують їх і залишаються "закріпленими" за деякими з них.

Подолати прив’язки

Дорослі можуть виявляти свою прихильність як у сексуальності, так і в різному аспекти їх поведінки. Щоб подолати ці нав'язливі ідеї, позитивна психологія пропонує кілька терапевтичних методів, які можуть вам допомогти. Серед них поширився використання медитації, дуже присутній у таких терапіях, як уважність.

Термін уважність відноситься як до типу давньої буддистської медитації, так і до досвіду пам’ятайте про даний момент, без судження та з прийняттям. Цей спосіб медитації запропонував і розробив Джон Кабат-Зінн в 1990 році, який визначив його як спосіб "навмисного звернення уваги на сучасний момент, не засуджуючи".

За допомогою цього методу ви зможете на першому етапі пізнати себе ближче, а потім розпізнати і прийняти свої нав'язливі ідеї. Після цього прийняття і бачення речей такими, якими вони є, ви зможете рухатися вперед, долаючи ті фіксації, які прив'язують вас до минулого. Практика уважності передбачає:

  • Не судити. Слід уникати позначення свого досвіду як "хорошого" чи "поганого".
  • Терпіння. Ви повинні поважати природні процеси подій.
  • Розум початківця. Ви повинні позбутися попередніх очікувань, і це фундаментальний момент, щоб подолати фіксацію.
  • Довіра. Ви повинні взяти на себе відповідальність бути собою і навчитися довіряти собі.
  • Не напружуйтесь. Ви повинні відмовитися від зусиль, щоб отримати результат. З повною обізнаністю ви досягнете цілей природним шляхом.
  • Прийняття. Ви повинні бачити речі такими, якими вони є. Перш ніж намагатися змінитись, ви повинні прийняти себе. Це прийняття є фазою закінчення емоційного процесу Починається з заперечення того, що відбувається, а потім переходить у гнів. Остаточне прийняття не означає відставки або пасивного ставлення, але передбачає волю розуміти реальність такою, яка вона є.

За допомогою цієї медитаційної терапії ви розвинете три важливі навички:

  • Витримана увага. Здатність зберігати пильність протягом тривалого періоду часу. Наприклад, уважність при диханні служить для усвідомлення поточного досвіду та виявлення думок, почуттів та відчуттів, коли вони виникають у свідомості.
  • Зміна уваги. Гнучкість для переключення уваги дозволить вам перенести увагу з дихання на будь-який предмет уваги, наприклад, на думку.
  • Не розробляючи думок, почуттів та відчуттів. Вони є лише об’єктом уваги у міру виникнення. Йдеться не про їх розвиток, а про їх виявлення та усвідомлення їх існування, але тоді ви повернетесь, щоб зосередитись на диханні.

Кінцевою метою цієї медитаційної терапії є децентрація, дезідентифікація та відрив від вмісту розуму. Йдеться не про зміну цих думок, а про те, щоб спостерігати за ними, щоб вони втратили владу, відпустивши їх без осуду. Це важливо, тому що якщо ви не приписуєте їм негативних наслідків, вони втратять силу заподіяти вам шкоду.

Як ти бачиш, медитація Це може допомогти вам досягти емоційної саморегуляції та подолати нав'язливі ідеї або компульсивну поведінку, що виникають в результаті надмірної емоційної участі. Все більше і більше фахівців зі світу медицини та психології наполягають на важливості дбайливого ставлення до нашого розуму, як пропонується Створити метод здоров'я .

Ми повинні усвідомлювати, що для здорового життя нам також потрібно виховувати нас правильно і активувати нас робити те, що сприяє нашому цілісному добробуту. Такі інструменти, як додаток Siente - що ви можете завантажити тут - вони можуть бути чудовими союзниками на шляху до безстресового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу і, отже, щасливішого.