Якщо ми шукаємо фітнес у мережах, ми можемо знайти кілька визначень, а також навчальні програми, дієти тощо, тому що це щось дуже модне, і всі говорять про це. Звідси ми спробуємо трохи звузити його і звести до двох визначень. Перш за все, ми б розуміли фізичну форму як стан фізичного здоров’я та добробуту, який досягається носінням здоровий спосіб життя з поєднанням вправа і один здорова дієта. По-друге, фітнес також визначається як набір гімнастичних вправ, які повторюються кілька разів на тиждень для досягнення гарної фізичної форми.

вашого

Для мільйонів людей у ​​всьому світі фітнес - це більше, ніж слово з семи букв, це Спосіб життя що їхнє життя змінилося. Стиль життя, який, як ми вже згадували, полягає у виконанні а навчання висока інтенсивність, що супроводжується а повноцінне харчування та відпочинок і відсутність використання шкідливих речовин, таких як алкоголь або тютюн.

Сьогодні фітнес вважається однією з найефективніших технік вправ, яка існує завдяки кількості Переваги що це сприяє, оскільки це не тільки дозволяє втратити вагу, це також допомагає тонізувати м'язи і покращують кровообіг. Цей вид вправ є дуже сприятливим для тих, хто хоче швидко схуднути і тонізувати бодібілдинг, а також бути серцево-судинною вправою рекомендується тим, хто страждає від таких проблем, як холестерин, високий кров'яний тиск або проблеми з серцем.

Хоча це в основному практикується молодими людьми, воно також рекомендується для дорослих, але не старше п’ятдесяти років, тому що вправа із сильним ударом може спричинити травми кісток, м’язів або сухожиль у літніх людей.

MindFit - це ваш довідковий інтернет-журнал у світі фітнесу, і в ньому ви знайдете поради щодо досягнення підтягнутого тіла та здорового духу.

Молодь та фітнес: мода чи більший рівень обізнаності щодо здоров’я?

Все частіше можна зустріти молодих людей, які присвячують частину свого дня фізичним навантаженням, добре харчуються, а деякі навіть читають на теми, пов’язані зі здоров’ям, але здоров’я є, але ми повинні враховувати, чи є цей ентузіазм молодих людей фітнесом насправді через підвищену обізнаність про фізичне здоров’я чи ефект стада. Соціальні мережі, які є такими модними та керують життям багатьох людей, особливо Instagram, створили стереотип про людину, віддану особистому догляду, яку багато молодих людей хочуть наслідувати. У всьому світі існують мільйони молодих любителів фітнесу просто тому, що слово фітнес пов’язане з багатьма фоловерами в соціальних мережах, захопленням або подарунками спонсорів. Велика проблема, яка виникає з цього, полягає в тому, що переважна більшість з них не мають жодних знань з питань фізичного виховання чи харчування, а роблять це лише з метою стати подібними до моделі, яку вони бачили в мережах, незалежно від жертви, які вони повинні зробити для досягнення своєї мети.

Причини прийняти філософію фітнесу

1. За аеробна стійкість. Фітнес допомагає покращити його за допомогою багаторазових вправ кілька разів на тиждень і великої дисципліни.

2. За рахунок збільшення м’язова витривалість, за допомогою обтяжень, що змушує м’яз повторювати рух і утримувати напругу протягом певного часу.

3. Для отримання вигоди м’язова сила що досягається виконанням вправ на максимальну силу.

4. Для більшого гнучкість тілесний. Завдяки вправам на рухливість суглобів суглоби не розгублюються.

5. Переваги соратників. Будучи фізично кращим, наша самооцінка підвищується і змушує нас почуватись психологічно краще.

6. Запобігає появі рак товстої кишки. Це пояснюється тим, що фітнес прагне збалансованого харчування з невеликою кількістю червоного м’яса, яке допомагає запобігти появі цієї хвороби.

Фітнес проти бодібілдингу

У Сполучених Штатах часто для жіночих змагань з бодібілдингу існує категорія, що називається фітнес. Однак є відмінності, оскільки в бодібілдингу ви змагаєтесь за естетику, тоді як у фітнесі учасники повинні виконати ряд вправ.

Основні відмінності між цими двома поняттями:

Фітнес намагається поліпшити стан організму загалом, за допомогою тренування м’язів тоді як бодібілдинг спрямований лише на покращення м’язів.

Фітнес передбачає в деяких випадках втрату маса тіла а бодібілдинг вимагає збільшення маси тіла.

У поєднанні з фітнесом аеробні вправи з анаеробкою тоді як у бодібілдингу виконуються переважно анаеробні силові вправи.

спорт

"Наша мета - не виграти Кубок світу, але, сподіваємось, ми дійшли до останнього дня з варіантами"

Ксаб'єр Асібін (Памплона, 1977), спортивний директор іспанської команди з м'ячів, зіткнувся з неділею в Барселоні, що стане його п'ятим загальним кубком світу

Призначення в суботу в Естела-Лісарра

фінансування шостої популярної гонки ca iranzu також буде чемпіонатом наварро на 5 та 10 км

Вони повернулися до Гімалаїв для вирішення соціальної проблеми

альпінізм - Едурн Пасабан повернеться до Гімалаїв наступної п’ятниці з міжнародною експедицією, яка включає чотирьох непальських альпіністів у.

Відбиток триколору

Ірібар, Ірурета, Горріз та Хабі Прієто згадують про свій досвід із країною Басків, яка повертається на сцену цієї п’ятниці проти Венесуели

Найкраща затяжка Флойда Ландіса

Колишній американський велосипедист, позбавлений "Тур де Франс" за позитивний тестостерон, візьме команду, спонсоровану його компанією з конопель

Що таке фітнес і яка користь від цього для вашого організму

Якщо ми шукаємо фітнес у мережах, ми можемо знайти кілька визначень, а також навчальні програми, дієти тощо, оскільки це щось, що.