Що таке харчовий щоденник та щоденник харчування, і чому його слід вести?

Перехідні періоди

таке

Багато діабетиків іноді переживають перехідні періоди, коли правильно харчується, здається, виходить з рейок, і тому може бути важко підтримувати рівень цукру в крові стабільним, і може бути важко зрозуміти, чому саме.

Витративши час на уповільнення, запишіть справи на тиждень-два і просто переорієнтуйтеся на свій діабет, можливо, використовуючи журнал, ви набагато частіше повернетеся в потрібне русло, щоб побачити, що впливає на вас і як слід їсти.

Паперові щоденники

Паперові щоденники здаються трохи повернутими до основ, але насправді вони можуть творити чудеса. Тим не менш, ти також можеш вести свій журнал на своєму комп’ютері, матеріал, в якому ти його пишеш, або те, як ти вирішив якнайменше організувати себе, найголовніше - вести свій запис.

Ті, хто проводить багато тестів, як правило, покладаються або на завантаження даних з апарату для вимірювання рівня глюкози в крові перед призначенням лікарів, або просто на вхід у електронну таблицю, яка рухається в наших власних головах.

У жодному з них немає нічого поганого, але якщо ви переживаєте низку втрат, вважається, що повернення до основ може справді взяти під контроль ваш діабет.

Знайдіть щоденник продуктів, які вам найбільше підходять

Якщо ви вважаєте, що журнал, який у вас є, важко використовувати, тоді озирніться навколо і подивіться, чи робить інший постачальник журнал, який вам більше подобається.

Можливо, вам доведеться змінити апарат для аналізу крові, щоб мати доступ до щоденних запасів, але якщо це означає, що ви в кінцевому підсумку користуєтесь і отримуєте переваги щоденника, то, можливо, зміну варто пройти.

Можна навіть створити власний журнал.

Врешті-решт ви будете дивитись на свої результати набагато частіше, ніж ваш власний лікар, тому рекомендується запустити такий, який явно працює для ВАС.

Основний зміст

Як правило, вся з’їдена їжа, час їжі, рівень глюкози в крові натще, а також рівень цукру в крові перед їжею та дві години після їжі реєструються, а також кількість фізичної активності, яку ви робите цього дня.

Це поверне вас на правильний шлях у догляді за вашим діабетом.