Мій власний калькулятор

Індекс маси тіла (ІМТ) - це показник, який використовується для оцінки кількості жиру в організмі людини. Це міра ваги щодо маси та зросту дорослої людини.

Індекс маси тіла - це метод, що використовується для оцінки загальної кількості жиру в організмі. Це допомагає визначити, чи ваша вага знаходиться в межах норми, чи є у вас надмірна вага або худа.

таке

Різниця в індексі маси тіла між людьми тієї ж статі та віку, як правило, пов’язана з жировими відкладеннями.

Але ІМТ не диференціює жир і м’язову масу, що означає, що ІМТ може бути неточним.

Іноді розрахунки для встановлення вашого ІМТ не точні, особливо, якщо ви перебуваєте в одному з таких груп людей:

  • Бодібілдери.
  • Професійні спортсмени.
  • Вагітна жінка.

Розрахунок ІМТ може занизити кількість жиру в організмі у людей з фізичними вадами, які не можуть ходити і можуть стратити м’язи, а також для людей похилого віку. Для людей з розладами харчування, такими як нервова анорексія, ІМТ також не є точним показником.

Який мій ІМТ?

ІМТ - приблизний показник, щоб мати найкращу вагу для вашого здоров’я.

Щоб розрахувати свій ІМТ, ви можете скористатися нашим калькулятором ІМТ. Ви повинні знати свою вагу та зріст.

Після того, як ви розрахували свій індекс маси тіла, ви можете з’ясувати свій здоровий діапазон ваги:

Індекс маси тіла Ваш ранг
15 або менше Дуже важка худорлявість
15 - 15.9 Сильна худорлявість
16 - 18.4 Тонкість
18,5 - 24,9 Здорова вага
25 - 29.9 Надмірна вага
30 - 34,9 Помірне ожиріння
35 - 39,9 Важке ожиріння
40 і більше Дуже важке ожиріння (патологічне ожиріння)

Для більшості дорослих ідеальний ІМТ становить від 18,5 до 24,9.

Якщо ваш ІМТ менше 18,5, ваша вага менше ідеального для вашого зросту, а якщо ваш ІМТ 25 і більше, ви маєте вагу, більшу, ніж рекомендовано для вашого зросту.

ІМТ також можна визначити за допомогою таблиць, які показують ІМТ як функцію маси та висоти за допомогою контурних ліній або кольорів для різних категорій ІМТ.

ІМТ із надмірною вагою

Надмірна вага - це більше жиру, ніж зазвичай, щоб бути здоровим.

Якщо ваш ІМТ становить 25 і більше, вам слід почати думати про схуднення.

Надмірна вага (або ожиріння) може збільшити ризик виникнення проблем зі здоров’ям, таких як:

  • Хвороба серця
  • Інсульти
  • Діабет 2 типу
  • Олігоспермія (у чоловіків)
  • Деякі типи раку (молочної залози або товстої кишки)
  • Гіпертонія
  • Депресія
  • Хвороби жовчного міхура

Ожиріння найчастіше викликане поєднанням надмірного споживання енергії з їжею, відсутністю фізичної активності та генетичної сприйнятливості, хоча в деяких випадках воно спричинене головним чином генами, ендокринними розладами, ліками або психічними захворюваннями. При всьому цьому ожиріння відзначається як одна з причин, що стосується зменшення тривалості життя. Ожиріння є однією з основних причин смерті, яку можна запобігти в усьому світі.

ІМТ із худорбою

Якщо ваш ІМТ менше 18,5, вам слід поговорити зі своїм лікарем, щоб набрати вагу.

Людина може мати недостатню вагу через обмін речовин, відсутність їжі, генетику або захворювання.

Худість може вплинути або збільшити проблеми зі здоров’ям, наприклад:

  • Остеопороз (ламкість кісток)
  • Аменорея (відсутність менструацій у жінки)
  • Анемія (дефіцит заліза)
  • Гіпертиреоз
  • Захворювання органів травлення
  • Захворювання органів дихання
  • Туберкульоз
  • І деякі види раку

Якщо у вас низька маса тіла, це може знизити імунну систему вашого організму, що може призвести до захворювань, таких як недоїдання, втрата кісткової маси та інші стани. Чим нижчий ваш ІМТ, тим більший ризик захворювання.

Ризик смерті зростає на 20-40% серед людей із зайвою вагою.