маси

Зміст

Індекс маси тіла

Згідно з Вікіпедією, Індекс маси тіла (ІМТ, англійською мовою BMI, Індекс маси тіла) є показником за умови, що він співвідносить вагу та зріст дорослих, незалежно від віку чи статі, щоб зробити висновок, якщо конкретна особа нижче, дорівнює або перевищує відповідну масу. Іншими словами, ІМТ служить для виявлення надмірної ваги та ожиріння у дорослих. ІМТ обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах (кг/м 2).

ІМТ був розроблений бельгійським статистиком Адольфом Кетеле, тому він також відомий як Індекс Кветле.

Формула ІМТ

Формула для розрахунку ІМТ дорослої людини складається з ділення маси (ваги, вираженої в кілограмах), між висотою, вираженою в метрах, і квадратом. Отриманий результат порівнюється з таблицями, опублікованими Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). Ця організація публікує таблиці зі значеннями

Таблиці ІМТ ВООЗ

Надмірна вага та ожиріння у дорослих

За даними ВООЗ, дорослий має зайву вагу, коли його ІМТ дорівнює або перевищує 25, і страждає ожирінням, коли його ІМТ дорівнює або перевищує 30.

ІМТ забезпечує найбільш корисний показник надмірної ваги та ожиріння серед населення, оскільки він однаковий для обох статей та для дорослих будь-якого віку. Однак його слід розглядати як приблизне значення, оскільки воно може не відповідати однаковому рівню товщини у різних людей.

У випадку з дітьми необхідно враховувати вік при визначенні надмірної ваги та ожиріння.

Приклади IMC

Давайте розглянемо приклад і те, як пара кілограмів може змінити надмірну вагу чи ні.

Для прикладу візьмемо дорослого, який вимірює 176 см (1,76 м) і важить 78 кілограмів. Ваш ІМТ: 78/1,76 * 1,76 = 78/3,0976 = 25.18. Цей ІМТ означає, що, навіть якщо він незначний, перевищуючи значення 25, це означає, що цей дорослий має надмірна вага.

  • Якби цей дорослий вів дуже малорухливий спосіб життя і страшну дієту, і набрав до 93 кілограмів, його ІМТ став би 30,02, і технічно він був би трохи ожирінням.
  • Якби ця доросла людина набрала вагу до 130 кілограмів, його ІМТ становив би 41,26, і технічно він страждав би ожирінням .
  • Якби цей самий дорослий схуд на пару кілограмів і важив 76 кілограмів, його ІМТ становив би: 76/3,0976 = 24,5 і вводив би нормальну вагу.

Дані ВООЗ

За даними ВООЗ, у 2014 році:

-понад 1,9 мільярда дорослих у віці 18 років і старше мали надлишкову вагу, з них понад 600 мільйонів страждали ожирінням.

-13% дорослого населення світу (11% чоловіків та 15% жінок) страждали ожирінням.

-39% дорослих віком від 18 років (38% чоловіків та 40% жінок) мали надлишкову вагу.

З кожним разом ми їмо гірше і ведемо більш сидяче життя. Насправді між 1980 і 2014 роками загальна поширеність ожиріння зросла більш ніж удвічі.

Причини таких високих ІМТ

За даними ВООЗ, основною причиною надмірної ваги та ожиріння у всьому світі є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями.

Це викликано дієтою на основі висококалорійна їжа, багата жиром. І в умовах зниження фізичної активності внаслідок дедалі сидячого характеру багатьох видів праці, нових видів транспорту та посилення урбанізації.

Поступової зміни щоденних харчових звичок та повсякденної фізичної активності достатньо, щоб знизити ІМТ до більш нормальних значень - від ожиріння до надмірної ваги та від надмірної ваги до норми, від якої ми ніколи не повинні відмовлятися і про яку батьки не знали.

Наслідки для здоров’я від надмірної ваги та ожиріння

За даними ВООЗ, високий ІМТ є важливим фактором ризику незаразні хвороби:

  • серцево-судинні захворювання (вони були основною причиною смерті в 2012 році).
  • діабет.
  • опорно-руховий апарат (особливо остеоартроз, дуже дегенеративне дегенеративне захворювання суглобів).
  • деякі види раку (ендометрій, молочна залоза, яєчники, простата, печінка, жовчний міхур, нирки та товста кишка).

Дитяче ожиріння пов'язане з підвищеною ймовірністю ожиріння, передчасної смерті та інвалідності у зрілому віці. Однак, крім цих більших майбутніх ризиків, ожиріння у дітей страждає на дихальні проблеми, підвищений ризик переломів та гіпертонії.

Калькулятор ІМТ OCU

OCU надає у ваше розпорядження простий калькулятор вашого ІМТ, до якого ви можете отримати доступ тут.