Ці дані є важливим показником, щоб знати, чи маємо ми правильну вагу

Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA) вважає, що встановлення індексу маси тіла (ІМТ) є одним з найпростіших і найнадійніших методів знати, чи підтримуємо ми вагу, яка нам відповідає відповідно до нашої конституції та фізичних характеристик, беручи до уваги дві основні змінні: наш зріст і кілограми, які ми важимо.

таке

Це параметр, який необхідно брати до уваги, щоб знати склад тіла людини, але як Іспанський фонд харчування (FEN) - це дані, які Сам по собі він не діагностує зайву вагу або ожиріння. Незважаючи на те, що це важливий показник, це не єдине, яке необхідно враховувати при встановленні певної дієти.

Як обчислюється ІМТ та що може свідчити ваш результат

Формула для визначення вашого індексу маси тіла проста, вам просто потрібно розділіть свою вагу на зріст у квадраті. Цифра, отримана в результаті цієї математичної операції, є гарною підказкою для того, щоб дізнатись, чи маєте ви зайву вагу чи маєте тенденцію страждати від неї, чи менше ваги нижче рекомендованої, чи рекомендована та відповідна вам.

Відповідно до таблиці ІМТ, опублікованої Міністерством охорони здоров’я, для інтерпретації отриманої цифри потрібно врахувати, що:

  • ІМТ менше 18,5 кг/м2 вважається a недостатня вага для дорослої людини.
  • Смуга становить від 18,5 кг/м2 до 25 кг/м2 нормальна вага.
  • ІМТ від 25 кг/м2 до 30 кг/м2 є показником надмірна вага.
  • Враховується більше 30 кг/м2 ІМТ ожиріння.

Слід підкреслити, що це стандартні дані, які вам завжди доведеться робити правильно оцінити лікаря та/або дієтолога, оскільки є кілька нюансів, які необхідно враховувати. Наприклад, це може бути у людини, яка має високий ІМТ, але не має зайвої ваги, але має значну м’язову масу через практику спортивних занять, що сприяють їх розвитку.

Крім того, літня людина може перевищувати цю межу в 18,5 кг/м2 і мати ІМТ, і при цьому їй потрібна певна дієта, яка допомагає їм не втрачати м’язи, уникаючи саркопенії. Крім того, слід пам’ятати, що це орієнтовна таблиця із суб’єктивними «скороченнями», тобто людина, яка відображає ІМТ 25 кг/м2, може мати свою вагу або вже може мати певну вагу. Потрібно буде оцінити інші аспекти та зробити a моніторинг розвитку цього Індексу для отримання точного діагнозу та встановлення харчових показників, що призводять до ідеальної ваги.