Що таке інтимна гімнастика?
Інтимна гімнастика, відома багатьом як вагінальна гімнастика, переросла до дивовижно широкої форми руху донині. Значну частину його технічного арсеналу можна отримати з Далекого Сходу. Однак його основним вихідним пунктом є підтримка та розвиток здоров’я м’язів живота та тазу, а також матки та сечового міхура.
Його може використовувати будь-яка жінка, незалежно від віку, майже без винятку. Найбільшим дослідником методу є університетський професор медицини Арнольд Кегель, ім'я якого також пов'язане з відомими практиками Кегеля в цій темі.
Але навіщо це потрібно?
Наше інтимне здоров’я так само важливо, як і загальне психічне чи фізичне. Якщо в ній щось недоречне, це точно погіршить нашу самооцінку та наші сексуальні стосунки. І це матиме великий вплив на нас у нашому повсякденному житті.
М'язи навколо малого тазу можуть почати надзвичайно погіршуватися через вагітність, пологи, надмірну вагу і навіть просто, навіть через вік. Таким чином, регулярні інтимні вправи в значній мірі сприяють, серед іншого, зниженню ваги, поліпшенню статевих дисфункцій, зменшенню судом і запалення, а також можуть запобігти розвитку нетримання.
Тому само собою зрозуміло, що інтимна гімнастика повинна мати чільне місце в репертуарі цілеспрямованих жінок, які прагнуть до здорового способу життя.
Куди поділося моє сексуальне бажання?
З віком та гормональними змінами різке зниження рівня лібідо впливає не тільки на чоловіків. Хоча ситуації не допомагає той факт, що секс стає просто більш рівним і звичним, що не призводить до задоволення жінок.
Однак деякі аспекти інтимної гімнастики також можуть допомогти в цьому.
Свідома робота м’язів, освоєна його великими практиками, може сприяти приємнішим відчуттям під час статевого акту і навіть оргазму, породженому нами самими. Або можна сказати, що при хорошому використанні це може значно покращити якість сексу, збільшуючи тим самим бажання.
Які основні переваги інтимної гімнастики?
На додаток до того, що допомагає уникнути деяких гінекологічних захворювань і відновлює м’язи навколо малого тазу, це може навіть затримати наступ менопаузи. Нарешті, ви можете зменшити кількість незручних скарг, пов’язаних із цим.
Інші переваги включають:
Оздоровчий: Це може сприяти покращенню сну, статевого життя, психічного здоров’я та загального самопочуття.
Підсилювач імунної системи: Це може підвищити імунітет, полегшуючи організму боротьбу з хворобами.
Зниження рівня кортизолу та жиру: ви можете зменшити стрес, зайву вагу або тривогу.
Все це з 16 років?
Всупереч помилковим уявленням інтимна гімнастика може бути корисною не тільки після пологів. Це виражально впливає на пологи і навіть в основному на підготовку до вагітності. Тому в західних країнах дітей, як правило, батьки відправляють на такі заняття з 16 років.
Оскільки гімнастика допомагає зміцнити м’язи навколо малого тазу, діти зможуть набагато легше сприймати фізичні перешкоди, спричинені майбутньою вагітністю. Крім того, ризик отримання травм під час пологів можна значно зменшити.