Детальне пояснення щодо того, що таке кетогенез або стан кетозу, або як ми втрачаємо накопичений жир, дотримуючись кетогенної дієти.

Що таке кетогенез або стан кетозу?

Ви задумалися розпочати кетогенну дієту, але вам не зовсім зрозуміло, як вона працює, ви чуєте речі, стан кетозу, кетогенез і розумієте все менше і менше. У цьому дописі я поясню, що таке кетогенез або стан кетозу.

стан

Кетогенез - природний стан людського організму. У ній накопичений жир використовується як паливо для всіх процесів, що вимагають енергії.

Людський організм витрачає енергію, не помічаючи цього, навіть сама сидяча людина у світі потребує енергії, щоб дихати, рухатися і бути живим, коротше.

Нам завжди казали, що вуглеводи є найважливішими в нашому раціоні, оскільки саме там наше тіло отримує енергію для функціонування. Однак усі забувають, що існує інший спосіб, набагато ефективніший і до якого ми генетично більш підготовлені, це кетогенез.

Кетогенез - це механізм, який використовує накопичені нами жири і перетворює їх в енергію, що призводить до втрати ваги та усунення зайвого жиру.

Але як це працює?

Коли наше тіло використовує всі вуглеводи, що є в нашому тілі, йому потрібні інші джерела енергії. Для цього печінка починає виділяти кетонові тіла, які перетворюються в енергію.

Для того, щоб здійснити цей процес, вам потрібно використовувати запаси жиру, які ми маємо в організмі. Ці запаси в основному накопичуються, щоб служити паливом у разі потреби. Це логічно призводить до втрати ваги.

Тисячі років люди використовували цей процес. Кількість вуглеводів, доступних нам сьогодні, неймовірно недавно. Сільське господарство було відкрито лише кілька тисяч років тому, що порівняно дуже мало.

Раніше люди харчувались на основі полювання та збирання, тому споживання вуглеводів було дуже обмеженим. Цей прийом траплявся лише в певний час, коли були знайдені фрукти та овочі.

Отримані нами гідрати могли надходити лише з фруктів та овочів, які ми зазвичай знаходили лише навесні.

Не було зернових, таких як рис, кукурудза чи пшениця. Людина почала культивуватись дуже короткий час тому по відношенню до часу, який ми пробули на землі.

У нас не було супермаркетів, де можна було знайти тонни цукристих продуктів, а також кондитерських, пекарень на кожній вулиці та цукеркових кіосків на кожному розі.

Як видно, кетогенез - це безпечний і цілком природний процес втрати цього зайвого жиру. Якщо ви хочете дізнатись більше про тему та кетогенний спосіб життя, огляньте блог, щоб переглянути інші пов’язані публікації.