"Ви зобов'язані собі бути собою!" (Йогі Бхаджан)
Що таке кундаліні йога?
Йога Кундаліні - це один із найшвидших способів об’єднати тіло, душу та дух, допомагаючи нам жити життям з більшою обізнаністю, любов’ю та співчуттям.
Кундаліні-йогу ще називають королевою йоги або йогою свідомості. Цілісний йогічний метод, заснований на тисячоліттях. Йога Кундаліні - один із найефективніших засобів швидкого внутрішнього розвитку та переживання душі. Дорога для тих, хто хоче успішно впоратися із викликами сучасності.
"Вся йога - це йога кундаліні, йога свідомості". (Йогі Бхаджан)
Як працює Кундаліні йога?
Його цілісний підхід діє на різних рівнях: він зміцнює імунітет, міцно підтримує нервову систему, детоксикує, знімає стрес, заряджає енергією, одночасно очищаючи чакри і відкриваючи шлях до серця. Ефективні та потужні практики, доповнені медитацією та мантрами, - все це допоміжний інструмент для виходу з нашої повсякденності в гармонію та єдність із самими собою. На цих рівнях не залишається місця для гніву, гніву, занепокоєння, відчаю, а відчуття щастя, впевненості, свободи та любові.
Йога Кундаліні допомагає розв’язати підсвідомі блоки, страхи, висвітлює наші негативні системи переконань, моделі, які ми можемо потім легко відпустити. Ретельно побудовані вправи допомагають розсунути межі нашого фізичного та працездатності, в якому ми можемо відчути справжню силу свого буття.
«Найголовніше в йозі кундаліні - це досвід. Це говорить безпосередньо до серця. Немає слова, яке може замінити досвід ». (Йогі Бхаджан)
Яка мета йоги кундаліні?
У йозі кундаліні акцент робиться на самопізнанні та досвіді вищої свідомості. Він має на меті пробудити в нас увесь потенціал нашої свідомості, розпізнати і вдосконалити його, усунути внутрішню подвійність, створити нашу внутрішню силу, яка робить нас успішними та чудовими в тому, що ми робимо.
"Кундаліні-йога - це наука для розуму і тіла, щоб підняти дух, який не знає меж і дискримінації". (Йогі Бхаджан)
Для кого це?
Кундаліні-йога - це йога простої людини. Йогічні вчення були передані Йогі Бхаджаном західному світу таким чином, що це може зробити кожен, і яке може бути повністю і легко застосовано сьогодні. Він складається з простих технік, які можна виконувати незалежно від віку та фізичних здібностей, так що кожен бажаючий може займатися кундаліні-йогою, будь то початківець, просунутий або абсолютно новий для йоги.
Кі Йогі Бхаджан?
Вперше йогу Кундаліні людину Заходу вчив Йогі Бхаджан. Стародавні знання століттями були в таємниці від йогів і викладалися дуже точно з самого початку, щоб повністю зберегти своє первісне призначення та ефективність. Його спадщиною є широкі технології та величезні духовні знання, які Йогі Бхаджан вивчав і освоював в Індії, а потім подарував їх західній людині. Йогі Бхаджан не лише навчав фізичним вправам, медитації та техніці дихання, а й навчав людей, як жити повноцінним життям серед викликів сучасності.
Що означає Кундаліні?
“Кундаліні” буквально означає “кучеряве волосся закоханого”. Це поетичне вираження енергії та свідомості, що лежить у нас, як правило, у сплячому стані. Практика дозволяє нам пробудити цю енергію, а потім злитися або з’єднатися з Універсальним Я. Ось як можна створити «божественний союз», який називається йога, тобто злиття індивідуальної та Вселенської Свідомості.
Структура уроків:
У кундаліні-йозі ми починаємо кожен клас з мантри (Аді Мантра), яка з'єднується з потоком нескінченної свідомості та вищим Я.
Акцент у йозі кундаліні робиться на потоці крії (серія практик та медитацій, характерних для крірі). Поза часто тривала протягом значного періоду часу, поки розум не здався і не поступився місцем внутрішній мудрості.
“Коли его втрачається, втрачається і межа. Тоді ти станеш нескінченною, доброю і красивою ». (Йогі Бхаджан)
Після листа йде розслаблення, за яким іде заключна медитація. Кожен крик та медитація має певну мету та ефект. Під час занять поєднання різних поз, поєднання мантр та медитацій - все робить позитивний тиск на підсвідомість, дозволяючи підсвідомості розгадати обмежувальні переконання та закономірності, які в іншому випадку були б недосяжними.
Набір інструментів йоги Кундаліні містить:
- пози (асани)
- дихальні вправи (пранаяма)
- замки для тіла (бандхи)
- поручні (мудри)
- мантри
- розслаблення
- медитація
Середній клас йоги кундаліні становить близько 100-120 хвилин. Прогрійте протягом 10-15 хвилин прибл. 30-45 хвилин криї, потім 5-10 хвилин розслаблення, і 11-31 хвилинна медитація закриває клас.
"Це вправа особисто пережити власну досконалість, яка перебуває в стані спокою або пробуджується" (Йогі Бхаджан)
Кундаліні-йога створює зв’язок між тілом і душею, і він зрозумів, що цілісність, щастя та гармонія - усе в нас, нам просто потрібно відкритись для цього.