L-карнітин ми пов'язуємо зі спортивними тренуваннями та дієтами для схуднення, що недалеко від реальності, оскільки найбільша корисність полягає в тонізуванні. Як насправді працює L-карнітин? Залиште міфи та розмови швагра і нарешті знайте все про це захоплене та суперечливе доповнення.
Що таке L-карнітин і як він працює?
Перш ніж ми почнемо пояснювати, що таке L-карнітин, ми скажемо вам, що ця добавка продемонструвала доведену ефективність у виведенні жирових відкладень, що накопичилися в нашому організмі. Це досягається завдяки його дії, що діє як ліпотропна речовина таким чином, що спалює жири, які наш організм не може вивести.
З іншого боку, ви повинні знати, що L-карнітин не є чимось чужим для нашого організму, оскільки насправді наш організм виробляє його біологічно завдяки дії амінокислот, відомих як: L-лізин та L-метіонін. Ці маленькі друзі, які змушують його працювати невтомно, але ніколи не отримують достатньо ефективної кількості, щоб зменшити жирові тканини нашого тіла.
Серед двох типів L-карнітину, що існують: L і D, той, який дійсно зробить важливу дію, - це тип L, за допомогою якого ми можемо отримати максимальну користь. Робота L-карнітину в основному складається з транспортування цілої серії жирних кислот до внутрішніх мітохондрій. Досягнувши цього, жирні кислоти згодом будуть використовуватися як вид палива, з якого ми отримуватимемо енергію. Як ви вже змогли з'ясувати, якщо ми не пропонуємо організму енергетичну активність, L-карнітин не матиме ефекту, тобто він вимагає фізичних вправ.
Давайте залишатись позитивними. Споживаючи L-карнітин під час фізичних вправ, наше тіло буде споживати жири, які ми хочемо спалити, а не інші джерела енергії, які нас не так цікавлять, оскільки вони представляють енергетичний запас нашого тіла. Крім того, із споживанням L-карнітину досягається вища ефективність. Як ви цього досягнете? Це тому, що ми заощадимо м’язовий глікоген.
Як і коли приймати L-карнітин?
Ми завжди будемо брати це перед тим, як займатися спортом. Ми рекомендуємо завжди приймати L-карнітин у супроводі аеробних фізичних вправ. В ідеалі, ви повинні взяти його приблизно за 40 хвилин до того, як розпочати вправи, щоб ви могли максимально використати всі його властивості. Ви помітите, як ваші тренування набувають нової інтенсивності, що ви виконуєте більше і стаєте довшими. Все це завдяки виділенню енергії, яку ми зарезервували.
Кількість доз, які ми повинні приймати, багато в чому залежить від руки, яка його видає, тобто кожен виробник рекомендує певну дозу цієї добавки. Доза, яку вам доведеться приймати, також буде залежати від фізичного стану, в якому ви перебуваєте, ваги або інтенсивності вправи, яку ви збираєтеся робити.
Добавки, що містять L-карнітин
На сучасному ринку існує багато брендів, які пропонують L-карнітин у своїх продуктах, щоб ви могли комфортно та весело скористатися його перевагами завдяки його приємним смакам та форматам. Оскільки схуднення не повинно бути демотивацією, і ви можете використовувати L-карнітин для схуднення. У нас є кілька пропозицій, які ми можемо запропонувати вам, щоб ви могли вибрати той, який найкраще відповідає вашим смакам. Наприклад, від Sikenform ми представляємо вам L-Carnitine Plus, розділений на 12 зручних пакетиків із малиновим смаком, який вам сподобається.
Редуграс Акваслім містить 10 флаконів, в яких ми знаходимо присутність L-карнітину, крім ряду вітамінів і калію, щоб запропонувати вам зливний та антицелюлітний ефект. Ви також можете приймати L-карнітин безпосередньо в таблетках, без ускладнень, ніж приймати його за півгодини до тренування. Йдеться про Nutricore L-Carnitine 1000 мг у 60 таблетках.
Якщо ви віддаєте перевагу взяти L-карнітин у рідкому форматі, Ми представляємо малинові кетони Drasanvi 500 мл, які, крім того, що містять L-карнітин, також представляють зелений чай та престижну гуарану.
Ми рекомендуємо завжди приймати L-карнітин у супроводі аеробних фізичних вправ. Пам’ятайте, завжди звертайтесь до професіонала, якщо у вас виникнуть запитання на шляху до схуднення.