Дихання - це процес, який, на думку людей, не можна робити неправильно. Проте це може і може спричинити багато проблем зі здоров’ям. Кілька захворювань можна запобігти або вилікувати методом Бутейко. Сюди входять астма, проблеми з диханням, високий кров'яний тиск, закладеність носа, задишка, але ми також можемо уникнути тривоги лише деякими з багатьох.

Ким був Бутейко?

Він народився 27 січня 1923 року в фермерській громаді Іваниці. Костянтин Павлович Бутейко у II ст. наприкінці Першої світової війни, в 1946 р., був прийнятий до Першого медичного інституту в Москві, що входив до університету. Він взяв участь у цій кар'єрі таким чином, що навіть під час служби на війні зрозумів, що хоче вивчити людське тіло і мати справу з ним пізніше.

метод

Він був на третьому курсі, коли йому дали практичне завдання, де йому довелося спостерігати за диханням пацієнтів. За час, проведений із великим спостереженням, він зрозумів, що з наближенням смерті відбуватиметься рівномірне і потужне глибоке дихання. Його увага була зосереджена на дослідженнях методу дихання. Він виявив, що без нашого відома більшість людей неправильно дихають, і це спричиняє ряд проблем зі здоров’ям.

Спочатку він експериментував самостійно, оскільки сам боровся з високим кров'яним тиском. Вимірявши рівень вуглекислого газу, він зрозумів, що він нижчий за середній. Він виявив, що якщо це значення є наслідком передихання, проблему можна усунути, виправивши дихання. Він розробив стриманий спосіб дихання, оскільки виявив, що якщо він зменшує дихання, деякі симптоми також зменшуються (наприклад, головний біль), але якщо він посилює дихання, симптоми повертаються. Він розробив програму вимірювання дихання пацієнтів. Таким чином, він зробив кілька експериментів у цій галузі.

Пізніше ним став Олександр Стальмацький, колишній студент професора, вперше в 1990 році застосував метод, розроблений Бутейком.

Кілька досліджень продемонстрували позитивний ефект методу. У 1980 р. Були проведені експерименти в Ленінграді та Першому Московському педіатричному інституті, де була доведена ефективність методу, а потім він був офіційно прийнятий.

Але яка мета?

Метою методики є вдихати менше кисню і менше видихати вуглекислого газу. Звичайно, кожен запитує себе, чому це позитивно, коли з раннього дитинства ми завжди чули, як ми глибоко вдихаємо, щоб якомога швидше отримати кисень до всіх наших органів, і нас навчають, що це правильний шлях.

Проте Бутейко доводить прямо протилежне. СО2 так само важливий для нашого організму, як і кисень. Якщо баланс порушується, вони можуть спричинити більше проблем. Клітини можуть кислити, погіршувати кровообіг або спричиняти поганий обмін речовин.

Найпоширенішою причиною гіпервентиляції є стрес. У цьому випадку ми не можемо дихати спокійно, вдихати більше кисню і викидати більше вуглекислого газу. Це може призвести до дефіциту, навіть якщо здоровому організму потрібен СО2, якщо ми так не вважаємо. Але це може бути викликано і диханням ротом, що дуже часто зустрічається у дітей. Проте було б дуже важливо навчити правильному диханню в ранньому віці.

в Угорщині

Мало хто в Угорщині знайомий з цим методом, хоча вони вже проводять курси у кількох великих містах. Його можна засвоїти триденним курсом, і подати заявку можуть навіть ті, хто не скаржиться, оскільки набуття правильного дихання не повинно стати недоліком. Звичайно, тут читач задає собі питання, хто проводить межу між правильним і неправильним. Звідки ми знаємо, що ми робимо неправильно? Я відповів би лише на те, що ніхто заздалегідь не знає, що щось працює добре чи погано, тоді ми будемо шоковані, що це працює неправильно, коли вже є проблеми, і ми маємо скаргу. Ми усвідомлюємо це лише тоді, коли вже не можемо сказати, що це добре.