профілактика

Поділіться

Варикозне розширення вен - дуже часта проблема здоров’я, яка страждає від багатьох людей. Хоча це частіше зустрічається у жінок, але не обходить і чоловіче населення. Варикозне розширення вен часто вважають косметичною проблемою, але необхідно усвідомлювати, що це широко поширене захворювання цивілізації вен, лікування якого не слід недооцінювати. Інакше це може призвести до інших проблем зі здоров’ям. Але чому виникає варикозне розширення вен? Існує багато факторів ризику захворювання, але спадковість та збільшення віку в першу чергу мають значний вплив. Боротися з цим не можна, але це не означає, що запобігання цій проблемі не має значення. Навпаки! За допомогою правильних заходів можна усунути деякі фактори ризику або уповільнити розвиток варикозу. Що ви можете зробити для свого здоров'я?

Рухайся

Перше, що ви можете зробити для здоров’я вен - це достатньо рухатися. Регулярні рухи, серед іншого, підтримують нормальне функціонування судинної системи. Побалуйте себе прогулянками, пішим туризмом, їздою на велосипеді або плаванням. Жінкам під час вагітності також слід подумати про достатню фізичну активність. Саме в цей період їх може більше турбувати ця проблема зі здоров’ям. Крім того, необхідно уникати перевантаження нижніх кінцівок тривалим стоянням. Це значно погіршує кровообіг.

Дайте ногам відпочити

Наші ноги повинні бути не тільки в русі, але ми також повинні дати їм відпочити. Не соромтеся покласти ноги в піднесене положення після довгого робочого дня, принаймні 10-15 хвилин. Не соромтеся побалувати себе масажем. Використовуйте деякі натуральні олії, багато з яких мають чудові ефекти. Якщо у вас є вроджена схильність до цієї проблеми зі здоров’ям, компресійні панчохи також можуть допомогти вам у профілактиці. Вони покращують кровотік у венах, а також діють проти набряків та болю в нижніх кінцівках та усувають відчуття важкості ніг.

Спробуйте холодний душ

Значно гарячі курорти не дуже корисні для наших вен. Тривале перебування на сонці або в сауні також може негативно на них вплинути. Навпаки, холодний душ має багато переваг і, крім іншого, покращує кровообіг. Ви можете лікувати це лише на ногах. В ідеалі регулярно обмивайте ноги чергуванням гарячої та холодної води, завжди закінчуючи душ холодною водою.