Доповідач: Томаш Хаджег
Що таке реальність, а що нісенітниця?
Багато людей мають надмірні та нереальні очікування при спробі схуднути.
Однак це не їх вина.
Нас бомбардують з усіх боків рекламою, що різними методами можна скинути навіть 7 кілограмів на тиждень. Без зусиль. Ви просто прокидаєтесь вранці, і кілограми пішли. Просто.
Однак правда полягає в тому, що це нонсенс (коли я не рахую стрес чи події зі здоров’ям, коли людина може за короткий час скинути більше кілограмів).
На думку лікарів та експертів, це здоровий і природний спосіб схуднення 0,5-1 кг на тиждень. (1)
Ці цифри можуть бути дещо вищими на початку процесу схуднення, але згодом важлива стабілізація, яка дозволить досягти стану, при якому подальший ефект йо-йо відсутній.
Тож забудьте про всі реклами, які повідомляють вам, що ви дивом втратите 5 або 7 кілограмів на тиждень, адже це просто нісенітниця.
І якщо вам вдасться скинути 4 кілограми в одній з різких дієт протягом перших трьох днів, це буде лише тимчасово.
Ви запитаєте чому?
Просто тому, що наше тіло реагує, втрачаючи вагу під час різкого голодування лише за два дні. Тоді все закінчено. Коли це триває довше, втрата ваги може припинитися, а рівень метаболізму може зменшитися. (2) Через кілька днів ви можете зробити йо-йо ефект на шиї.
Вам цікаво, які інші найпоширеніші помилки люди роблять, втрачаючи вагу? Якому міфу вони постійно вірять?
Ви можете знайти відповідь у стаття в блозі .
Ви можете прочитати його тут .
PS: Ви хочете змінити загальний спосіб життя, дієту або режим фізичних вправ? Забронюйте дату консультації з питань харчування тут . Ви отримаєте індивідуальні та професійні рекомендації з урахуванням Вас.
Ви хочете отримати БЕЗКОШТОВНІ результати восьмирічного досвіду Томаша Хаджега?
Вам потрібна БЕЗКОШТОВНА інформація, за яку ви б дали сотні євро?
Підпишіться на Інформаційний бюлетень про харчування Томаша Хаджега. 3-4 рази на місяць ви отримуватимете цінну інформацію безпосередньо на свою електронну пошту. Ви можете підписатися на це посилання .