Доповідач: Томаш Хаджег
Що є найголовнішим у харчуванні?
Якби я задав вам запитання, що ви вважаєте найважливішим у своєму раціоні, що б ви мені відповіли?
Відповіді на це запитання для моїх клієнтів різні. Ось короткий список:
- опустити випічку,
- рухатись,
- Не їжте солодкого,
- Не їжте жирної їжі,
- регулярно їсти,
- не їжте м’яса,
- Не переїдайте.
Можна сказати, що в деяких аспектах кожне з цих тверджень має своє значення. Однак жодна думка не краща за інші. Ці конкретні рекомендації можуть спрацювати. Однак лише на короткий час. Тому що:
Ви можете собі уявити, що більше ніколи не їли б хліба все своє життя?
Ви можете собі уявити, що у вашому житті ніколи не було б морозива чи шоколаду?
Ви можете собі уявити, що у вас більше ніколи не буде бекону чи ковбаси?
Чесно кажучи, я не уявляю. Тому що це здається мені дуже екстремальним та обмежувальним.
Отже, яке рішення?
Існує величезна кількість дієт, але ...
майже всі впадають у крайнощі. Не має значення, як називається конкретна дієта. Неважливо, це дієта з низьким вмістом жиру, 30-денна дієта, дієта з низьким вмістом вуглеводів, кето, дієта Махінга, дієта групи крові або веганська.
Усі вони мають один спільний знаменник. Знаєш, що?
Кожна з цих дієт хоче, щоб ви відмовились від улюбленого. А якщо ви цього не зробите, це не спрацює. Ці дієти штовхають вас до крайності, яку просто не можна підтримувати протягом тривалого часу. Тому що їх функціонування суперечить природі нашого тіла.
І ви знаєте, що найгірше?
Якщо ви не керуєте жодною з цих дієт, ви почнете звинувачувати себе. Ви повірите, що у вас немає сильної волі. Ви повірите, що це ваша вина. Але це неправда.
У цих дієтах бракує однієї дуже важливої речі. На мій погляд, найголовніше у зміні харчових звичок. І неважливо, чи хочете ви схуднути, чи просто набрати більше енергії та усунути втому за допомогою дієти.
Це річ - СТАЛІСТЬ.
На мою думку, це найголовніше в харчуванні. Тому вибирайте методи, які ви можете підтримувати протягом тривалого часу. Методи, пристосовані безпосередньо до вас. Методи, які ви можете ЗБЕРІГАТИ у своєму житті протягом тривалого часу. Методи, які не призведуть до вашої невдачі на вашу слабку волю. Методи, які не будуть вас напружувати, а навпаки, приносять спокій і спокій. Виберіть методи, які будуть поважати ваші улюблені страви та ваш спосіб життя. І відкашляйте будь-які крайнощі. Яким би заманливим ім’ям вони не були загорнуті.
PS: Ви хочете змінити загальний спосіб життя, дієту або режим фізичних вправ? Забронюйте дату консультації з питань харчування тут . Ви отримаєте індивідуальні та професійні рекомендації з урахуванням Вас. Ви також можете отримати власне індивідуальне меню. Коли вам подобається історії, так дивіться один справжній. Про матір 3 дітей, яка втратила з їжею 17,5 кілограмів. На лекція Ви можете безкоштовно зареєструватися тут .
Ви хочете отримати БЕЗКОШТОВНІ результати восьмирічного досвіду Томаша Хаджега?
Вам потрібна БЕЗКОШТОВНА інформація, за яку ви б дали сотні євро?
Підпишіться на Інформаційний бюлетень про харчування Томаша Хаджега. 3-4 рази на місяць ви отримуватимете цінну інформацію безпосередньо на свою електронну пошту. Ви можете підписатися на це посилання .