Метаболічний синдром - термін для сукупності патологій (артеріальна гіпертензія, порушення глюкози та тригліцеридів та ожиріння), що включає резистентність до інсуліну. Це означає, що глюкоза, яка потрапляє з їжею, не може бути використана належним чином тканинами і перетворена в енергію.
А) Так, підшлункова залоза виробляє надлишок інсуліну, який надходить у кров.
Надлишок інсуліну призводить до підвищення рівня тригліцеридів, знижує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), підвищує рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і ускладнює виведення жирів, з’їдених з їжею; таким чином, рівень глюкози в крові не відповідає нормальним показникам.
Весь цей процес викликає ризик захворювання на діабет, особливо типу 2, та серцево-судинні захворювання, що робить його однією з основних причин смерті у світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, метаболічний синдром вражає 19,30% населення планети, з них 42% - жінки, а 64% - чоловіки.
Вважається, що цей стан визначається генетичними факторами і безпосередньо пов’язаний із ожирінням, Хоча інші фактори можуть сприяти його виникненню, такі як відсутність фізичних вправ, вік та гормональні зміни.
Які ознаки інсулінорезистентності?
Як ми вже говорили, інсулін - це гормон, що виділяється підшлунковою залозою. Основна його функція - контроль рівня цукру в крові. Тому, коли є стійкість до інсуліну, це тому, що деякі клітини використовують його неправильно і рівень глюкози в крові підвищується. Це, в свою чергу, призводить до більшого збільшення інсуліну.
Дещо наслідки, які може спричинити метаболічний синдром є, наприклад:
- Підвищений ризик згортання крові.
- Наявність альбуміну в сечі.
- Підвищений рівень прозапальних речовин у крові.
Якщо у вас є 3 із цих значень або більше, ви можете страждати цим синдромом:
- Артеріальна гіпертензія: рівні більше або дорівнюють: 130 (макс.) та 85 (хв.).
- Живіт на животі (окружність живота): у чоловіків - 100 см і більше; а у жінок - 90 см і більше.
- Хороший холестерин або ЛПВЩ: у чоловіків - менше 40/мг/дл; а у жінок - менше 50 мг/дл.
- Тригліцериди: рівні більше або дорівнюють 150 мг/дл
- Рівень цукру в крові: рівні більше або дорівнюють 100 мг/дл натще.
Як це запобігти?
Рекомендації щодо запобігання та, якщо це можливо, скасування цього синдрому:
- Зменшити надлишкову масу тіла. Доцільно протягом першого року лікування зменшити 7-10% і продовжувати до досягнення ІМТ (маси тіла) 25 кг/м2.
- Також зменшують шкідливий холестерин.
- Займатися фізичними навантаженнями. Рекомендується ходьба або швидка ходьба; вправи (не менше 30 хвилин на день) з тижневою періодичністю не менше 5 разів на тиждень.
- Зниження артеріального тиску.
- Харчуйтесь здорово, з більшим споживанням фруктів, овочів, круп і горіхів; або дієта, яку контролює фахівець.
- Киньте палити і вживати алкогольні напої.
- Це може знадобитися додавати певні препарати на розсуд лікаря, як антигіпертензивні засоби; статини для зменшення шкідливого холестерину та, зокрема, для інсулінорезистентного діабету.
Висновки
Це не одне захворювання. Його основною причиною є стійкість організму до інсуліну. Таким чином, це може мати генетичне походження, тобто певну спадкову схильність, але воно пов’язане та посилюється через невідповідні харчові звички та малорухливий спосіб життя, що може додати негативних факторів, таких як висока концентрація тригліцеридів, високий кров’яний тиск, високий рівень поганий холестерин тощо.
У 2008 році ВООЗ оцінила 1400 мільйонів людей із ожирінням, що вдвічі збільшилося з 1980 року. Беручи до уваги високий ризик смертності від цього синдрому, Обов’язково потрібно усвідомити і змінити під наглядом лікаря свій спосіб життя на такий, який включає здорову, збалансовану дієту, підвищену фізичну активність та включення здорових звичок способу життя, які змінять або пом’якшать ризик страждання від цього важкого метаболізму. синдром.