Ви хочете перетворити своє
фізичне та емоційне здоров’я?
Ви в стресі? Ви відчуваєте вузол у животі або тиск у грудях? Ви почуваєтесь демотивованими? Чи відчуваєте ви, що вже не виступаєте, як раніше? Ти погано спиш? Ви втомлюєтесь цілими днями, ніби вам не вистачає енергії? У вас є тяга і тривога до їжі солодкого? Ви дратівливі або у вас є перепади настрою?
Це не нормальні стани, і це не має нічого спільного з віком чи старінням, не є неминучим або тим, що вас торкнулося ....
Хороша новина в тому у вас є сила це змінити
Ви коли-небудь думали, що хотіли б мати скинути що ви можете стиснути, і ваш "заводський" режим прийме вас?
Якщо щось із цього резонує у вас, продовжуйте читати, тому що це вам цікаво.
Що таке TotalReset2.0®?
TotalReset2.0 - це повне скидання. 8-тижнева програма, призначена для детоксикації вашого тіла та зняття напруги з вашого розуму, а отже, перетворення вашого здоров'я на всіх рівнях: фізичному, емоційному та психічному.
Програма TotalReset2.0 надає вам необхідні інструменти, які допоможуть вам повсякденно, бути здоровими та щасливими.
Програма базується на 6 основних опорах:
Харчування
Ти те що ти їсиш! Тож вибирайте добре ... від цього (крім інших факторів) залежить ваше фізичне, емоційне та психічне здоров’я. Так! Ваші зміни настрою також пов’язані з неправильним харчуванням, так! Поганий сон також пов’язаний з поганим харчуванням ...
Програма TotalReset2.0 включає 3 дієти, друга з 3 різними фазами. Всього існує 6 дієт, всі розраховані на досягти 3 цілей: провести детоксикацію організму, схуднути та поліпшити склад тіла, навчитися їсти та змусити нас почуватись добре і погано.
У вас буде 1 пояснювальне відео та відповідний детальний документ для кожної дієти, який включає: перелік дозволених та заборонених продуктів, 1 день дієти, де докладно зазначено, що робити, стандартне меню, щоб дати реальні приклади дієти, керівництво порцій для цього ви можете створити власні меню, рецепти та поради, щоб подолати цю дієту.
Йога
Ом, Собака, спрямована вниз, Савасана ... це, звичайно, звучить знайомо! Йога в моді ... але це те, що йога змінить ваше життя, оскільки це не простий вид спорту чи фізичної активності. Йога - це спосіб життя. Те, що ви робите на килимку, екстраполюється на всі аспекти вашого життя.
Ця програма зосереджена на Інь Йога, тип відновлювальної та неквапливої йоги, що дозволяє отримати доступ до більш спокійного та усвідомленого способу життя, а також зменшити стрес та занепокоєння. Хоча інші форми йоги зосереджені на зміцненні тіла та активні, цей стиль йоги заснований на тому, щоб бути тим, ким ти є, знайти себе
Програма TotalReset2.0 включає 8 занять йоги Інь, 1 заняття щотижня. Кожен клас має різну мету і триває від 30 до 60 хвилин. Щотижня у вас буде 1 пояснювальне відео заняття з йоги, 1 відео заняття з гідом та шаблон із послідовністю тижня, включаючи пози, час та вказівки вирівнювання та руху.
Медитація
Сядьте або ляжте в зручному положенні, зарезервуйте для себе наступні 20-30 хвилин і закрийте очі ... Це їжа всіх медитацій, що проводяться програмою TotalReset2.0 Ми почали добре, відпочиваючи, зарезервувати трохи часу для нас, це основне, але ми не завжди отримуємо задоволення.
Медитація є ключовою частиною програми TotalReset2.0, це найбільш перетворюючий інструмент, медитація змінить ваше життя, Ви зможете заспокоїти свій розум, розслабитися і зіткнутися з повсякденними та важливими проблемами за допомогою нового ставлення. Науково доведено, що медитація заспокоює занепокоєння та зменшує рівень стресу, сприяє емоційному здоров’ю, допомагає жити більш усвідомлено і жити теперішнім часом, покращує фокус, сприяє зменшенню втрати пам’яті, допомагає подолати залежність (включаючи їжу ...) та покращує спати.
Програма TotalReset 2.0 має 8 медитацій, що проводяться, між 20 і 30 хвилинами. 1 медитація на тиждень, яка спрямована на розвиток практики щоденної медитації та досягнення різних цілей, починаючи від контролю вашої реакції на зовнішні ситуації до кращого сну. Щотижня у вас буде 2 відео, 1 пояснювальне відео медитації та ще одне відео з медитацією під керівництвом
Пранаяма
Навчіться дихати. Більшість людей погано дихають. Короткий, повільний вдих пов’язаний із втомою, стресом та негативними почуттями. Поспостерігайте на мить, як ваше дихання ... вдихаєте носом повільно і глибоко? Чи використовуєте ви всю свою ємність легенів?
Дихання - це те, що ми схильні не помічати, воно настільки основне, що ми зазвичай сприймаємо це як належне ... врешті-решт, це те, що ми робимо автоматично, так? Основна проблема виникає, коли ви набули шкідливих звичок, оскільки це змушує вас погано дихати автоматично і не усвідомлюючи цього. Правильне дихання буде до і після у вашому житті ... оксигенація організму має величезний вплив на ваше фізичне та емоційне здоров’я: це покращує вашу імунну систему та рівень енергії, а також зменшує стрес і тривогу.
У програмі TotalReset2.0 ми збираємось вивчити 8 технік дихання або пранаяму, 1 різну техніку щотижня. Кожна техніка орієнтована на одну мету: розслабити тіло і розум або активізувати/активізувати тіло і розум. Щотижня у вас буде 2 відео, 1 пояснювальне відео техніки пранаями та ще одне відео з практикою, щоб ви дізналися, як це робити.
Самодопомога
Готуйте свою улюблену їжу, розмовляйте з собою так, ніби розмовляєте зі своїм найкращим другом, мамою чи дочкою, з повагою та захопленням, бережіть своє тіло ... Словом, бережіть себе!
Догляд за собою, особистий догляд чи догляд за собою - це любов, балування та турбота про себе. Подумайте про те, що ви робите для своїх близьких, і про те, як ви їх робите ... це саме те, над чим ми збираємось працювати в TotalReset2.0, як почати робити ці речі для себе. Піклуватися про себе та любити себе НЕ егоїстично, це дуже необхідно і позитивно впливає на наше емоційне та психічне здоров’я, це підвищує нашу самооцінку, впевненість та почуття цінності. І це покращує наші стосунки з іншими людьми, тому що спочатку ти повинен наповнити свою чашку, щоб мати змогу дати найкраще від себе іншим.
Це те, над чим ми збираємось працювати в програмі через 8 міні-завдань щодо самообслуговування, 1 раз на тиждень, щотижня ми працюватимемо над чимось зовсім іншим навколо тіла, розуму, міжособистісних стосунків, розвитку особистості, соціальних навичок ... Щотижня абсолютно різні і однаково дивовижні. Щотижня у вас буде 1 відео, що пояснює міні-завдання самообслуговування, та завантажуваний шаблон із завданням тижня.
Поради, підтримка та мотивація
Індивідуальна індивідуальна порада протягом 8 тижнів Програми через WhatsApp, Ви можете проконсультуватися зі мною щодо будь-яких сумнівів, питань чи проблем, що виникають, крім того, ми адаптуємо будь-яку частину програми, якщо це необхідно.
І група мотивації WhatsApp з колегами TotalReset2.0, люди, які перебувають в однаковій ситуації і які мають ту ж мету, що і ви. Бути частиною Спільноти є безцінним і допоможе вам досягти поставлених цілей краще та швидше.
Перетворіть своє фізичне, психічне та емоційне здоров’я за допомогою TotalReset2.0®
Перезавантажте тіло і розум, Натисніть цю кнопку скидання!
Для кого призначений TotalReset2.0®?
Ця програма призначена для працюючих та професійних жінок, які переживають стрес і хочуть змінити своє фізичне, психічне та емоційне здоров'я.
Ця програма для вас, якщо.
Ця програма НЕ для вас, якщо.
Якщо ви вирішите приєднатися до спільноти TotalReset2.0, вам доведеться взяти на себе зобов’язання дати все від себе протягом цих 8 тижнів.
TotalReset2.0 - це здійсненна програма, вам доведеться вкладати 3-5 годин на тиждень, думайте, що це в обмін на те, що ви отримуєте, ніщо ...
Які результати ви отримаєте за допомогою TotalReset2.0®?
За допомогою TotalReset2.0 ви зміните своє фізичне, психічне та емоційне здоров'я, чого ви досягнете?