Багато людей підписалися на високобілкові дієти для схуднення швидко, але чи добре робити таку дієту? І перш за все, чи існує більш здорова альтернатива?

таке

Дієти з високим вмістом білка складаються в основному з споживання багата білками їжа, зазвичай тваринного походження, зменшуючи споживання цукру (включаючи вуглеводи) та жирів. Ми говоримо про дієти з приблизно 45% білка, які базуються на великому ситний та термогенний ефект білків, щоб вони контролювали апетит.

Головною перевагою цього типу дієти є швидке схуднення, але їх вплив на обмін речовин не робить їх придатними для всіх, і їх регулярне вживання або протягом тривалих періодів часу не рекомендується.

Тривалий час деякі дієти з високим вмістом білка можуть викликати проблеми зі здоров’ям. Високе споживання продуктів харчування тваринного походження з високим вмістом насичених жирів породжує серцево-судинні проблеми. Крім того, що надлишок білка продовжується в часі перевантаження печінки та нирок. Серед цього довгого списку проблем зі здоров'ям остеопороз, депресія і навіть, подагричні напади.

Ключ до більш здорової гіперпротеїнової дієти міститься в білкове походження оскільки, хоча продукти, що містять найбільше білків, є тваринного походження, овочі також є джерелом білків, які також приносять велику користь у дієти для схуднення.

Де ми знаходимо рослинні білки?

Білки необхідні для підтримки та регенерації клітин, і рослинний світ забезпечує їх у великих кількостях:

  • Овочі: горох, нут, квасоля, сочевиця, соя, азукі, квасоля.
  • Похідні сої: тофу, темпе, натто, місо ...
  • Пророщений, особливо бобові.
  • Спіруліна, є суперпродуктом з великою кількістю біодоступних білків.
  • Цільного зерна: особливо лобода та овес, а також пшениця, амарант, просо, гречка ...
  • Насіння та горіхи.

Навіщо використовувати рослинні білки замість білків тваринного походження?

  • Вони вносять свій внесок клітковина для нашого організму, тоді як м'ясо не містить нічого з нього. Це допомагає поліпшити наш кишковий транзит і наповнити нас.
  • Вони не містять насичених жирів тому рівень холестерину не підвищується.
  • Деякі рослинні білки можуть містити більший відсоток білка, ніж м’ясо.
  • Організму легше метаболізуватися, генеруючи більше енергії.
  • Покращує мікробіоти (кишкова флора), оскільки вони не виробляють гниття в кишечнику, як тваринні білки.
  • Веганська дієта збільшує втрату ваги порівняно з дієтами, які включають тваринного білка.
  • Це має менше побічних ефектів та ризики для здоров’я.

Що робити, якщо я не маю часу?

Якщо ми не можемо готувати опівдні, ми маємо можливість використовувати замінник веганського білка (на основі пакетиків, коктейлів, батончиків) одного з основних прийомів їжі.

Таким чином, Діетокс СУХИЙ є здоровою та простою альтернативою зробити веганська дієта з високим вмістом білка до 6 днів або іноді замінюйте один з основних прийомів їжі, щоб компенсувати надмірність.

Якщо ви піднімаєтесь і спускаєтесь цілими днями, у вас немає часу робити покупки, готувати їжу чи сідати спокійно їсти, вам не терпиться подбати про свій раціон, або ви просто шукаєте легкий та зручний спосіб дотримуватися дієти або компенсувати надмірності ... Це ваше рішення! Ви можете зберегти смузі Dietox Dry вдома і мати їх під рукою, коли вони вам потрібні. І не турбуйтеся про його закінчення, у вас є час 12 місяців їх споживати.