Ви постійно відчуваєте втому, погано спите, страждаєте втратою пам’яті, відсутністю концентрації уваги, холодними руками, дратівливістю, бруксизмом, втратою волосся на бровах ... можливо, це пов’язано з втомою надниркових залоз. Ми пояснюємо, що це таке, і як ви можете це закінчити.

Альтернативна медицина дала йому назву втома надниркових залоз, хоча вона також відома як посттравматичний стресовий розлад, хронічний стрес або синдром вигорання, ряд неспецифічних симптомів, пов'язаних з нестачею фізичної та психічної енергії, тривогою та депресією, які зазвичай виникають у людей з високим рівнем стресу.

таке

Що таке надниркова втома

Саме стан викликає підтримку високого рівня фізичного та емоційного стресу протягом тривалого періоду часу. Тіло слабшає, імунна система виходить з ладу і утворюється низка внутрішніх дисбалансів, які призводять до хронічної втоми та апатії. Назва втома надниркових залоз, або синдром "вигорання надниркових залоз", був придуманий Джеймсом М. Вілсоном, автором книги "Надниркова втома". Стресовий синдром 21 століття та фахівець в галузі генної терапії та біохімічний дослідник. Не слід плутати з назвою надниркової втоми з такими станами, як недостатність надниркових залоз або хвороба Аддісона.

Втома надниркових залоз або хронічний стрес це пов’язано з дуже різноманітною симптоматикою, але вона має загальне походження, отримане від стресових факторів, які є кумулятивними і які породжують у людини, яка страждає низкою симптомів, які роблять їх хворими.

втрата коханої, розлучення, переїзд, вимоглива робота, вагітність, звільнення, день у день, повний зобов'язань ... Це фактори, які, хоча очевидно, що деякі важать більше, ніж інші, можуть бути для людини дуже стресовими до того, що вони можуть захворіти, тому особливу увагу потрібно приділяти симптомам.

Симптоми надниркової втоми

Люди з наднирковою втомою мають проблеми зі сном, перевертають речі в голові, прокидаються на світанку і прокидаються втомленими. Навіть якщо вони сплять довгі години, їм важко вставати вранці.

Тривога, напади паніки, відсутність мотивації, пам’яті, апатія, песимізм, депресія, дратівливість, легко лякаються, хвилюються, легко плачуть, занадто часто сечовипускання або мало бажання спілкуватися - це деякі емоційні симптоми, які можуть виникнути при проблемі втоми надниркових залоз.

Також можуть бути проблеми із запорами або діареєю, здуттям живота, випадання волосся (включаючи брови), синці, м’язові судоми та слабкість, бруксизм, оніміння кінцівок, скутість суглобів, проблеми з травленням ... як ви побачите, існує стільки симптомів, які можуть бути пов’язані з втомою надниркових залоз, що важко знайти цей зв’язок і не лікувати їх окремо.

Після встановлення втоми надниркових залоз у людини низька температура тіла, мало толерантності до високих або низьких температур, холодні руки і ноги, дуже голодний, бажання їсти солодощі, проблеми із зором (затуманення зору або бачення плям), шум у вухах (гудіння) у вухах), запаморочення, відсутність лібідо, респіраторна або шкірна алергія…. Це настільки широкий каталог, що Ви повинні бути дуже уважними, щоб зрозуміти, що те, що відбувається з вашим тілом, є наслідком стресу або симптомом, породженим іншою проблемою зі здоров’ям. Майте на увазі, що якщо ви страждаєте від кількох із цих симптомів і не можете знайти походження, ви можете страждати від втоми надниркових залоз.

Як лікувати втому надниркових залоз

Ідеально було б уникнути стресу, але це не завжди легко, бувають випадки, коли стрес настає, і позбутися його дуже важко. Все-таки, якщо обставини не сприятливі, намагайтеся бути якомога спокійнішими, налаштовуючи свої звички на відпочинок і виконуйте якусь діяльність, яка вам подобаєтьсядо.

Завдяки дієті симптоми, пов’язані з втомою надниркових залоз, також можна пом’якшити. Включіть у свій раціон більше фруктів та овочів, вибирайте продукти з низьким глікемічним індексом, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним. Уникайте прозапальних продуктів, таких як цукор та оброблені продукти. Добавки з магнієм або сольові ванни Епсом дуже добре допоможуть вам зараз.

Намагайтеся висипати щонайменше 7 - 8 годин і практикуйте такі дисципліни, як йога та медитація, які дуже допоможуть вам заспокоїти розум та розслабитися, вони навіть є гарною таблеткою для кращого сну. Відкиньте все, що не приносить вам хороших речей, як у соціальних стосунках, так і у вашому повсякденному дні, робіть ставку на позитивні стосунки, які допомагають вам розвиватися та рости як особистість, і залишайтеся лише тим, що дає вам душевний спокій та щастя. Майже завжди, щоб мати змогу зв’язатись зі світом, потрібно спочатку шукати себе, піклуватися і лікувати себе, лише таким чином може бути внутрішній спокій, фізичне та психічне благополуччя та здорові стосунки із зовнішнім середовищем. досягнуто.