Також відомий як набряк, він викликаний надмірним накопиченням рідини в тканинах тіла і повинен контролюватися.
Затримка рідини, також відома як набряк, є викликане надмірним накопиченням рідини в тканинах тіла як під шкірою, так і в тканинах, що знаходяться поза кровоносною системою. Може виробляти набряки на ногах, обличчі, шиї та руках, а також зниження гнучкості в суглобах руки, ноги, щиколотки, зап’ястя та пальці, запевняє Айдер Санчес, дієтолог Policlínica Gipuzkoa.
Щоб мати можливість правильно обробляти трюм, перше, що потрібно знати, - це чи ретенція є патологічною чи ні, оскільки лікування ретенції залежить від цього. Затримка рідини, вироблена a патологія (патологічна затримка) може бути викликана проблемами кровообігу, серцевою недостатністю та захворюваннями нирок або печінки, тим часом, якщо це не патологічно, причиною може бути просте розширення вен. Перш за все, під час високих температур, пояснює фахівець, який завжди радить відвідати лікаря.
Як ви можете зрозуміти, чи утримуєте ви рідину?
найчастіші симптоми що люди, які страждають від затримки рідини, як правило, є:
1. Набряк, набряк або важкість місцево, наприклад, на стопах, щиколотках, ногах, повіках, руках, руках, обличчі та животі.
два. Відчуття того, що взуття, одяг, кільця або годинники стискають або вони жорсткіші за рахунок.
3. Менше гнучкості в суглобах рук, ніг, щиколоток, зап'ястя та пальців.
4. Зниження сечовипускання (сеча).
5. Раптове, швидке або незрозуміле збільшення Ваги.
Як можна боротися з цим за допомогою дієти?
Бажано продовжувати збалансоване та різноманітне харчування, упакований зі свіжими домашніми продуктами. І враховуйте наступне:
1. Регулярно пийте воду, при витраті від 1,5 до 2 літрів на день.
2. Якщо нам важко пити воду, ми завжди можемо тНастої на веслах, настоянки на фруктах або несолоні бульйони.
3. Проковтнути їжа з високим вмістом калію які сприяють усуненню таких рідин, як кабачки, гарбуз, картопля, гриби, бобові, банан, диня, авокадо, чорнослив, натуральні горіхи та деякі види риби, такі як лосось, тріска та тунець.
4. Помірне споживання солі та натрію.
Що викликає затримку рідини?
A погане харчування та малорухливий спосіб життя змусити людей більш схоже щоб утримувати рідину, хоча так само і ті, хто не вживає достатню кількість рідини протягом дня, хто має надлишкову вагу або страждає ожирінням, має проблеми з кровообігом, споживає такі ліки, як естрогени, кортикостероїди, нестероїдні протизапальні препарати та деякі ліки від артеріального тиску, страждати гормональні зміни або страждають на захворювання серця, печінки або нирок.
1. Уникайте неправильної дієти на основі їжа з високим вмістом солі або натрію.
2. Це зручно не вживати оброблених продуктів, холодних нарізок, консервованих продуктів, в’ялених, попередньо приготовлених, копчених сирів, саше-супів, закусок або закусок та солодких освіжаючих напоїв.
3. природні засоби можуть завдати шкоди. Завжди слід проконсультуватися з лікарем, оскільки такі трави, як хвощ польовий та шавлія, протипоказані.
І чи є це, візит до лікаря є обов’язковим при будь-яких ознаках затримки рідини, особливо коли, незважаючи на дотримання рекомендацій, описаних вище, набряки ніг посилюються і навіть зачіпають обличчя, шию та кисті або такі симптоми, як головний біль, затуманення зору, дзвін у вухах, нудота або біль у животі.