Оновлено 20 липня 2020 р., 12:50

життя

Відсутність фізичних вправ бере своє. Це не тільки впливає на масу тіла та фізичну форму, але і може пошкодити нирки.

За даними дослідників з Лестерського університету (Великобританія), люди, які довго сидять, мають більший ризик захворювання на нирки. Проблема особливо зачіпає жінок, які сидять більше восьми годин на день, тому що мають На 30% частіше розвивається хвороба нирок хронічні, ніж ті, які витрачають менше трьох годин.

У випадку з чоловіками різниця становить 15%, і негативний ефект від сидіння можна компенсувати, роблячи більше регулярні фізичні вправи. З іншого боку, жінки мають більше труднощів, щоб усунути наслідки довгого сидіння, згідно з дослідженням, яке опублікував Американський журнал захворювань нирок.

Заняття спортом знижують ризик захворювань нирок та серцево-судинної системи

Доктор Томас Йейтс, директор дослідження, прокоментував, що "витрачати менше часу на сидіння і робити більше фізичної активності пов'язано з підвищення здоров’я серцево-судинної системи через покращення артеріального тиску, холестерину, метаболізму глюкози та здоров'я артерій ".

Все це може бути пов’язано з появою хронічного розладу нирок чи ні. Отримані дані також дозволяють припустити, що з точки зору функції нирок, від помірних до енергійних фізичних навантажень, таких як швидка ходьба, біг підтюпцем або біг на біговій доріжці, це може бути вигідніше для чоловіків, тоді як зменшення тривалих періодів сидіння може бути кориснішим для жінок. Хоча дослідження виявило зв'язок між тривалим сидінням та підвищеним ризиком захворювання нирок, можливі причини невідомі.

Ефективні поради щодо догляду за нирками

Пізніше дослідження, проведене в Китайському університеті Гонконгу, дійшло до дуже подібних висновків. Р Сян Цянь Лао пояснює, що регулярні фізичні вправи пом'якшують вікове погіршення стану нирок.

Позитивний вплив фізичних вправ на нирки також може зменшити ризик проблем із кровообігом та інсультів та інфарктів, згідно з дослідженням, опублікованим у British Journal of Sports Medicine.