Навряд чи проходить день без хліба на нашому столі, тому неважливо, що ми купуємо. Оскільки пропозиція вже сьогодні в Росії, ми маємо можливість вибрати з хліба і здоровішу. Але як щодо здорового хліба? Чи осідає нерівномірний здоровий хліб?
Чи є різниця між традиційним і здоровим хлібом?
Хліб також можна їсти зі здоровою закускою, але не має значення, до якої ми підемо. Вміст вуглеводів у хлібі мало відрізняється від сорту до різновиду, на відміну від цього, є величезні відмінності у вмісті клітковини. Білий хліб містить менше вітамінів і мінералів.
Майте це на увазі, купуючи хліб
Купуючи хліб, головним фактором завжди є різноманітність. Крім того, звичайно, це також важливий фактор, щоб побачити, скільки ви рухаєтеся за день. Ті, хто менше займається фізичними вправами, повинні їсти менше хліба, а ті, хто робить деякі вправи, можуть їсти від двох до трьох скибочок хліба на день.
Сьогодні спеціальний хліб можна також знайти на полицях магазинів та пекарень. Завдяки цьому тим, хто споживає безглютенові та безлактозні варіанти, також не доведеться відмовлятися від хліба, але ми також можемо придбати хліб з діабетом. Більше того, у випадку хронічної хвороби нирок також доступний хліб, який і без того має дуже низький вміст білка.
Білий хліб насправді менш здоровий
Десять, що білий хліб має менший вміст клітковини, а також інша половина ашвані матеріалів. Звичайно, це не означає, що не буде здоровий хліб, однак, якщо у нас є мод, давайте замість цього змінимо розмір житнього хліба. Головна причина полягає в тому, щоб мати якомога більше різноманітності, навіть якщо мова йде про хліб.
Але що ж тоді містить здоровий хліб?
Варто знати, що цільнозерновий, а також насіннєвий хліб багатший калієм, магнієм, селеном та різними вітамінами групи В. Оскільки наш організм не може просто витягти ці речовини з хліба, ми можемо вибрати і білий хліб. Акцент робиться на сміливість. Вживаючи волокнистий хліб, переконайтеся, що ви завжди п’єте воду, оскільки тільки так клітковина цього виду хліба надає позитивний ефект.
Слідкуйте за коричневим хлібом!
Зерно надає коричневому хлібу колір, оскільки зерно, яке використовується для його виготовлення, також містить шкірку і зародки. Не художньо звертати увагу на те, чи насправді нам дають коричневий хліб, адже ми часто отримуємо справжній коричневий хліб під назвою здоровий хліб. Кольоровий хліб можна впізнати за тим, що вага набагато менший за справжній коричневий.
Ви можете більше довіряти домашньому хлібу
Більшість тих, хто сьогодні прагне до здорового харчування, готують хліб вдома, не займають багато часу і не повинні брати з собою багато інгредієнтів. Хліб, який можна придбати в магазинах, містить не тільки воду, борошно, закваску та соду, але й багато добавок. Ніщо не доводить цього краще, ніж той факт, що домашній хліб є ельфом у мисці, але комерційний хліб набагато більший.
Яким би не був хліб, від Орії можуть бути відмінності. Не тільки хліб може виявити різницю в сировині, спосіб його приготування також сильно впливає на якість. Якщо ви хочете піти шляхом здорових фізичних вправ, краще приготувати собі хліб.
Вам сподобалась стаття? Поділіться з іншими!