таке

Жити здоровим не означає, що ми повинні автоматично відмовлятися від усього прекрасного в житті. Якщо ми піклуємося про своє здоров’я відповідально, ми можемо насолоджуватися ним без докорів сумління.

Здоров'я є однією з найважливіших цінностей. Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, „здоров’я - це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб або вад”. Ми всі відповідаємо за захист та зміцнення власного здоров’я. Ми всі маємо право на здорові умови життя та здорове довкілля, на охорону здоров’я, на охорону здоров’я та на відповідну допомогу хворим та інвалідам.

Що означає жити здорово?

Здоров’я має різні значення, а навпаки - хвороба. Вони тісно пов’язані з якістю вашого життя. Це турбота зсередини і ззовні знизу. Ми піклуємося не тільки про тіло, але і про розум, і одне знаходиться під впливом іншого. Під здоров’ям ми маємо на увазі баланс між роботою та відпочинком, необхідно збалансувати вхідні заходи з вихідними, щоб ми не виснажувались, а мали достатньо відпочинку для відновлення.

Ми не можемо сприймати здоров’я як належне.

Ось кілька питань щодо нашого балансу:

Я знаю себе?

Я знаю свої цінності?

Я живу в гармонії із собою, а отже, і з природою?

Ми можемо слухати своє тіло та його сигнали?

Я просто кажу те, що я насправді думаю?

Я особисто приймаю те, що вони мені говорять?

Я роблю припущення, які мене пожирають?

Я роблю все, що можу, як знаю?

У мене вистачає вправ?

Мені вистачає енергії?

Що мене радує?

Основні фактори, що впливають на здоров'я людини:

  • спосіб життя - 50%
    • харчування, режим життя, освіта, робота, діяльність Введено/За ред
  • генетична основа - 20%
    • генетичні порушення в популяціях, генетичне навантаження
  • соціально-економічне та природне середовище - 20%
    • повітря, вода, гігієна, догляд за грунтом,
    • утилізація відходів, середовище проживання та праці
  • охорона здоров'я - 10%
    • професійний рівень, доступність, складність

На що ми можемо впливати за допомогою цих факторів?


Ми можемо впливати на деякі фактори своєю поведінкою. Інші лише переїздом в інше місце, яке нам більше підходить, і ми нічого не робимо з іншими. Нам потрібно подумати, куди вигідне направляти енергію, і не потрібно зайво розряджатися. Це допоможе нам зберегти свою хижацьку причину та рівновагу в сучасному бурхливому колодязі. Час, який ми витратили б на скаргу на умови, які ми могли б повністю провести з родиною або присвятити себе хобі.

Стиль життя є, згідно з уроком, функціональною та естетичною інтеграцією соціального життя, що проявляється в єдиному вираженні форм чудових стосунків, поведінки, свідомості та наукового середовища.

Що означає людська мова? Це те, як ми проводимо свій вільний час, як ми живемо і що відрізняє нас від інших, як ми впливаємо на своє оточення.

Харчування

У нас 6 основних харчових інгредієнтів: білки, жири, вуглеводи, мінерали, вітаміни та вода.

Ми можемо вибрати їх якість та кількість. Це означає, що ми можемо вибирати якісну їжу, і регулярне вживання їжі також важливо.

Режим

Існує гармонія між сном, відпочинком, дозвіллям, рухом.

Ми можемо розділити цей час на те, щоб жити щасливо. Знайти баланс і влаштувати його так, щоб ми були задоволені - це не найпростіше, і це змінює все наше життя.

Освіта

Освіта надає нам інформацію про те, як повноцінно піклуватися про себе.

Крім того, це також дає нам можливість влаштуватися на роботу та забезпечити матеріальне забезпечення.

Ми отримаємо базову освіту в школах, але наші інтереси доповнять і оцінять її для нас.

Робота

Робота чи зайнятість - це те, що робить нас живими, найідеальніше - це коли ми насолоджуємося цим, найкраще, якщо це наша життєва місія і робить нас щасливими.

Одні наповнені творчістю, інші - мистецтвом, а ми - функціональна система, яка доповнює та робить світ кращим та кориснішим.

Діяльність

Це ті види діяльності, які ми виконуємо. Це може бути спорт, розваги, релаксація, піші прогулянки.

Ми можемо вибрати з того, що нам найбільше подобається.

Наші інтереси змінюються протягом життя. Це залежить від того, скільки часу ми відводимо на них і які обов’язки маємо.

Спадщина

Це наша спадщина для функціонування клітин, нашого тіла, обміну речовин, кольору шкіри, кольору очей.

Це не тільки корисні речі, але ми також можемо успадкувати різні хвороби та вади.

Деякі дефекти можуть бути спричинені мутаціями живота матері, і якщо вони не призведуть до летального результату, вони передаватимуться наступному поколінню.

Хвороби

Навіть хвороби передаються у спадок або можуть виникнути під час нашого розвитку в животі у мами.

Якщо наш організм працює не так, як повинен, то транскрипція наших генів працює не так, як слід.

Мутації або відсутність будівельного матеріалу можуть спричинити різні дисгармонії і, отже, хвороби.

Навантаження

Під генетичним тягарем ми маємо на увазі те, що сталося багато років тому в нашому сімейному дереві, які хвороби передавалися від батьків до дітей.

Можливо, вони були приховані і не проявлялися, або відомі, і тоді ми знаємо, на що слід звернути увагу, щоб зберегти якнайкраще здоров’я та життєвий тонус протягом життя і чому слід остерігатися.

Повітря, вода та грунт

Їх чистота залежить від району, в якому ми знаходимось. Село, місто, альпійський район або долина в одній країні мають різні характеристики. У промислових районах спостерігається більша концентрація людей і, отже, більше забруднення.

Як ми можемо впливати на це? Якщо кожен з нас відповідальний і доброзичливий до себе, то він буде доброзичливим до природи та середовища, де живе.

Гігієна та відходи


Там, де є люди, там також утворюються відходи. Відходи, які ми сортуємо, можна надалі переробляти та використовувати для корисних речей. Але це також не принесе іншої користі, і воно спалюється або утилізується на звалищах.

Ми знаємо не лише особисту гігієну, але й середовище, в якому опинилися. Ми можемо впливати на це своїми активними зусиллями.

Житло та робота

На робоче середовище впливає наш роботодавець, але ми можемо частково адаптувати його до своїх ідей, щоб почувати себе добре.

Ми впливаємо на житло власноруч, те, що ми робимо і маємо забезпечити. Кожен з нас різний, хтось влаштовує село, інший місто.

Професійний рівень

Медичний персонал отримує освіту протягом декількох років, перш ніж надати нам медичну допомогу. Їх знання залежать від інших специфікацій, і тому ми маємо не лише лікарів загальної практики, а й спеціалістів у різних галузях.

У закладах працює не тільки медичний, але й допоміжний персонал. Його знання також безцінні. Завдяки їм ми маємо чисті, продовольчі та робочі приміщення.

Доступність

Як далеко ми маємо дільничного лікаря та лікарню?

Чи можемо ми легко дістатися до них? Чи доступні нам послуги? Як довго ми чекали лікування?

Ми можемо задати собі ці питання, вибираючи лікаря.

Доступність також залежить від того, як довго ми чекаємо на лікування, чи це кілька хвилин, кілька годин або пристрій настільки зайнятий, що дати замовлення вибираються для безперебійної роботи.

Складність

Я знайду всі послуги, які мені потрібні як пацієнту, під одним дахом?

У наш час постійно виникають нові медичні центри, які мають власні рентгенівські промені, сонограви та інші заклади.

Нам приємніше, коли нам не потрібно годинами чекати обстеження та пробігати кілометрові відстані між приладами, щоб забезпечити нам належне лікування.

На наступних сторінках ви прочитаєте про різні захворювання, як довкілля впливає на здоров’я, гігієну, харчування та функціонування нашого організму.