Практика зумби допомагає зменшити жирові відкладення та уникнути ожиріння.
Що таке зумба?
Зумба - це спортивна дисципліна, яка викладається на спрямованих заняттях, в яких аеробні вправи виконуються в ритмі латиноамериканської музики (меренге, самба, регетон, кумбія та сальса) з метою схуднути у веселій формі та покращити настрій спортсменів.
Наприкінці 90-х колумбієць Альберто Перес розробив цю спортивну філософію, що поєднує фізичну підготовку, розваги та танцювальну культуру для сприяння фізичним вправам. В даний час це дисципліна, зумба фітнес, Він є одним з найбільш затребуваних в Іспанії і практикується у понад 185 країнах.
Ключ для спортсменів для схуднення (в одному класі вони можуть вивести 1500 калорій) полягає в тому, що протягом 60 хвилин, протягом яких триває сеанс, він змішує швидкі та повільні ритми із низкою вправ, за допомогою яких, крім того, спортсмен тонізує м’язи. Заняття зумба спрямовані на всіх людей, незалежно від статі та віку, і не вимагають попередньої підготовки.