Збільшення ваги
Перш за все, як попереджають дієтологи, регулярне вживання напоїв з високим вмістом цукру, особливо газованих, лідером яких, безсумнівно, є гігантська кока-кола, призводить до значного збільшення ваги.
Цей неприємний ефект зумовлений, в першу чергу, двома факторами: високим глікемічним індексом через високий вміст цукру та низьким індексом ситості, оскільки ці напої не втамовують ні голоду, ні спраги.
Так, експеримент, в якому взяли участь 224 підлітка з ожирінням, які регулярно вживали солодкі напої, показав, що група молодих людей, які зберегли свої шкідливі харчові звички після року, значно збільшила вагу.
Крім того, цукру з соди, які всмоктуються в кров, а також її висока калорійність можуть бути причиною діабету 2 типу, застерігають лікарі.
Проблеми з диханням
І якщо сьогодні не секрет, що вживання кока-коли, пепсі або будь-якого іншого солодкого напою спричинює збільшення ваги, більшість людей здивує, коли з’ясує, що цей продукт також сприяє проблемам дихання.
Три дослідження вчених зі Швеції, США та Австралії показали, що солодкі напої викликають збільшення астми.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "European Journal of Clinical Nutrition", цукор, який безалкогольні напої містять у великих кількостях, викликає запалення дихальних шляхів, головну характеристику астми.
Таким чином, однією з профілактичних стратегій цієї хвороби, на думку лікарів, може бути сприяння рекламі для зменшення споживання цукру серед населення.
Негативний вплив на нервову систему та мозок
Окрім того, що кока-кола та подібні напої є причиною кількох захворювань, споживачі викликають певну залежність, відповідальною за це знову є цукор.
Вчені пояснюють, що цукор у безалкогольних напоях активує нервові центри мозку, які підвищують рівень гормонів дофаміну та серотоніну, які в свою чергу викликають певне відчуття задоволення. Тому чим більше ми вживаємо солодких напоїв, тим більше стимулюємо мозок.
Дослідження Університету Північної Кароліни показало, що дієтичні газовані напої, що містять штучні підсолоджувачі замість цукру, навпаки, можуть викликати почуття голоду та бажання споживати цукор, що, безсумнівно, негативно позначиться на фігурі.
Передчасне старіння
Ще одним маловідомим, але не менш шкідливим ефектом солодких напоїв, виявленим у дослідженні, опублікованому в «Американському журналі громадського здоров’я», є прискорення клітинного старіння організму.
Як повідомляв "The Guardian", аналіз харчових звичок 5300 дорослих у віці від 20 до 65 років з урахуванням рівня їх старіння показав, що регулярне вживання солодких безалкогольних напоїв сприяє розвитку молекулярних годин у середньому на 4,6 року порівняно до норми.
Однак вчені визнають, що дослідження все ще перебуває на попередній стадії, і що все більше доказів впливу, який напої, такі як кока-кола, мають на клітинне старіння.