• Імбир - це та їжа, про яку в народі кажуть, що допомагає схуднути, але експерти поки не дуже чітко визначили його справжню ефективність. Суперечка подається.
  • Оскільки Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США (Національний інститут охорони здоров'я), стверджують, що імбир сприяє зниженню ваги, спалюванню жиру завдяки своєму термогенному ефекту, проте дієтолог Марія Тереза ​​Барахона пояснює, що на даний момент це не повністю доведено. Потрібні додаткові дослідження.
  • Щоб випити його, просто натріть його, помістіть у склянку з водою, нагрійте в мікрохвильовці і дайте настоятися приблизно 10 хвилин.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

імбир в моді. Цей багатий кальцієм, магнієм, фосфором та різними вітамінами антиоксидант, який використовується у традиційній медицині більше 2000 років, має репутацію того, що допомагає вам схуднути, але це правда чи це простий міф?

Таким чином, суперечка подається, незважаючи на те, що деякі дослідження, такі як опубліковані Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США (Національний інститут охорони здоров'я), вказують на те, що імбир сприяє схудненню завдяки своєму термогенному ефекту (підвищення температури тіла) спалює переважно жир у животі.

Однак Марія Тереза ​​Барахона, фахівець з дієтології, пояснює, що це не повністю доведено зараз. Потрібні додаткові дослідження, як сьогодні імбир це не якась диво-їжа щоб ви скинули зайві кілограми.

"Здорова гіпокалорійна дієта, разом робити вправи, однаково здорові, вони єдині засоби для схуднення ", - стверджує дієтолог.

Також чергове дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, повертається до заперечувати ця перевага імбиру, незважаючи на те, що багато хто захищає, що завдяки його пряному смаку витрати енергії збільшуються і, отже, метаболічні витрати.

Інші переваги імбиру

Хоча не може бути сертифікований, щоб допомогти вам схуднути, так, у них багато інші переваги для здоров'я завдяки природним компонентам. Серед них виділяються:

  • Покращений кишковий транзит
  • Зменшення болю в суглобах
  • Поліпшення кровообігу
  • Запобігає застуді та грипу, зміцнюючи імунітет
  • Зменшує ревматичні та менструальні болі
  • Запобігає появі серцево-судинних захворювань
  • Це природний антидепресант
  • Зменшити стрес

Але, Як треба взяти імбир?

Дуже простий, найшвидший спосіб - це натерти його. Потім покладіть його в склянку з водою і поставте в мікрохвильовку, щоб нагріти. Нехай настоюється кілька 10 хвилин і він буде готовий взяти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ці фотографії показують, чим харчуються військові світу

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прозорі, здатні до самодезінфекції або підключені до мобільного: це будуть маски, які ви будете носити в майбутньому

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки заробляє співробітник Burger King в Іспанії: подивіться на їх зарплату та умови праці

ДИВІТЬСЯ ЗАРАЗ: Чорна п’ятниця року коронавірусу: прелюдія до різдвяних покупок із споживанням вмісту

  • Годування
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров'я
  • Поради
  • Топ

    • імбиру