Це альтернативи першому прийому їжі за день, які допоможуть вам досягти плоского живота.

будете

перший прийом їжі протягом дня є вирішальний. Сніданок надзвичайно важливо від функція що грає в організм який є перерва дуже тривалого періоду посту: години сну. Ми розкриваємо, якими вони є найкращі продукти споживати в ранок що вам допоможе зменшити запалення і підтримувати плоский живіт.

папайя є багатий вітаміном С і Е і це a великий протизапальний, особливо в районі травний тракт, завдяки вашому вміст папаїну, a фермент, який сприяє перетравленню білків. Таким чином, покращує травлення та зменшує запалення. Якщо ви збираєтеся споживати папайя в смузі, рекомендується включити трохи насіння що мають антипаразитарні властивості.

Зелений чай є багатий антиоксидантами напій, Вони допомагають зменшити запалення. Їх протизапальний ефект збільшиться, якщо поєднати з імбирний порошок. кава він також містить антиоксиданти, що зменшують запалення. регулярне споживання кави асоціюється з нижчий рівень циркуляції прозапального білка: С-реактивний білок.

цільні зерна, такі як вівсяна каша, тости з цільної пшениці та мюслі у них є одна низьке глікемічне навантаження. їжа з низьким вмістом глікемії не викликають швидкого підвищення рівня цукру в крові і може запобігти підвищеному рівню системного запалення.

темні кольори фруктів як ягоди мати більша концентрація сполук, які борються із запаленням. Ось такі багатий сполуками відомий лише як інгібітори циклооксигенази-2. Ці сполуки порушити процес, що сприяє запаленню, згідно з дослідженням Джеймса Джозефа з Університету Тафтса. Крім того, вишні вони мають високий протизапальний вміст.

ананас є потужний антиоксидант, багатий клітковиною. Містить бромелайн, a фермент який має один протизапальну дію і допомагає травлення вже покращити кровоносну систему та серцево-судинне здоров’я.