Сніданок: 5 дкг вівсяних висівок із підсолоджувачем та корицею

харчуються

Обід: 125 г моцарелли з 1 помідором

Vacsi: зелений салат із зеленим пряним йогуртом, залитий на шию

Насі: близько 20 зерен фундука

Сніданок: півлітра нежирного натурального йогурту (200 ккал)

десята година: 1 натуральна активія (90 ккал)

обід: яєчня з грибами та зеленим перцем (500 ккал)

перекус: кілька зерен гарбузового насіння та волоських горіхів (близько 70 ккал)

вечеря: парфе з сиру (330 ккал)

Разом: прибл. 1200 ккал:)

Перший етап - китайська кришана куряча грудка з капустяним салатом, як це?

Можливо, курка з соєвим соусом?

Прочитайте статті під назвою South Beach Diet, там ок. все описано, якщо вам все-таки потрібна допомога, переходьте до тем Південного пляжу, ми допоможемо вам там!

R: Яєчня з 2-ї їжі, чай, парі, убі

Е: бульйон, 3 котлети + буряк

U: стрижень Норбі: -) + 1 апельсин

р: сир, шинка, салат

e: не повинно бути картоплі

v: яєчня з беконом, цибулею, сиром + стеблом селери

фундук та фісташки

р: сир 2 ковбаски

е: порожній суп та риба

u: половинка желе + дієтичний пудинг

v: ще не том, але щось подібне, звичайно.

Сьогодні реалізація (поки що) та (більше) плану:-)

Р: No3 tk. хліб, маргарин, убі, чай

U: 1 яблуко, 1 сир

E: шт. борошно з сирним тістом- (від руки):-)

В: оскільки я не отримував пудинг Норбі:-( просто звичайний діаб. Пудинг

р: салат, шинка, сир

e1: ковбаса та капуста з франкфуртського супу

e2: Китайська смажена качка + індича грудка з овочами (стрибнув у число як 3 сухарі, вірно!)

u: 1 норбі руді + норбі пудинг - вони тримають мене в живих!

v: салат з тунця, велика порція бази + норбі руді та 20 зерен фісташки

р: листя салату з шинкою та сиром.

е: мисливське м’ясо шматка з огірком

u: норбі руді з 2 маленькими курячими грудками з грибами

u2: половина невеликої тарілки самого желе

v: овоч із зеленої квасолі загалом як + 2 норбі руді

Я хотів вчора голодувати, але я персонаж. Я сьогодні зголоднію! Я їду в китайський ресторан на обід, але я планую свій обід як персонаж!

Халі! Я теж їм, але зараз спочатку з перервами:)))

сніданок: шинка, сир, сметана

обід: м’ясо на грилі з сиром та грибами та слиною

вечеря: салат з шинкою, трохи сиру

Я бачу, що я тільки харчуюся:-))

R: F. пластівці (т.к.) із сумішшю молоко-вода

Т: tk. запіканка з борошна (невеликий артикул)

Е: гороховий суп, риба, французька

Т: 1/2 апельсина, домашній торт 1 скибочка

В: 2 відварених яйця, риба, убі

Я сьогодні добре поїла:) На ура:-)))))))))

1. 1 шоколадна діаб. пудинг

3. приготовлений на пару cs.comb, салат з китайською головкою

4. Змішайте з 3dl води. білковий смузі + 1 Жогобелла

5. 2 відварених яйця, крихітні паризькі, 1 ч. Л. ubi

R: Яєчня з 2 яєць 1/2-1/2 промислова, паприка

Е: брокколі, парові cs.brea, ubi, pari

вдень я з’їв приблизно. 10 дкг різдвяного цукру (я цього хотів, але не мозок, а тіло)

R: Яєчня з 2 яйцями, 1/2 перцю, "сироп"

Т: No2 бісквітний рулет з варенням

Е: йогурт, гало-брокколі

U: сир з какао

В: 1 пара риби, убі, цибуля, 2 укуси сиру

Насі: 20 зерен фундука (очищений)

Сніданок о 4:30: яєчня з 2 яйцями, 1/2 перцю, чай

Десята година о 9:00: яєчня з 2 яйцями, гриби, латте

Обід: 13:00: "картопляне пюре", cs.brea

Узсі: 10dkg сиру, з убі

Вакцина: 90 г паризької риби, цибуля, невеликий шматочок сиру

приблизно 1,5 л чаю з кропиви

R: омлет, паприка, чай

Е: «картопляне пюре» (з цвітної капусти) з імбирною грудкою, убісалі

U: 1/2 порції сирно-сирного крему зі смаком мигдалю

nasi: No20 «очищений» фундук

В: риба, 1 помідор

Я буду тут дуже активний, коли зможу нарешті приготувати, а це буде наприкінці наступного тижня, бо я вже переїду до того часу.

Тому я з’їдаю те, що може бути більш-менш. Наступного тижня, мабуть, я знову зроблю перший етап, якщо вже вмію готувати!:)))