Ви приїжджаєте із запізненням з роботи і не хочете готувати: після цілого дня, намагаючись добре поїсти, ви зараз не зможете? Ми розповідаємо вам, які рецепти ви можете приготувати під час обіду, щоб харчуватися здорово, смачно і, до речі, не саботувати свою дієту, якщо ви перебуваєте в процесі схуднення.

якщо

Коли ми вирішили змінити свій раціонособливо якщо ми робимо це з метою схуднення) ми стикаємося з кількома можливими сценаріями, і один з найнебезпечніших - приїжджати на обід втомленим, бажаючи побалувати себе їжею після важкого робочого дня і з бажанням готувати мінімально. Є багато порад щодо того, як повечеряти, щоб схуднути, або здорові рецепти для того ключового моменту дня, але ми пропонуємо вам швидке рішення для чотирьох ситуацій, з якими ви можете зіткнутися при переході на бажаний розмір штанів і це не буде саботувати ваші зусилля для схуднення. Готові знати, що можна повечеряти, щоб схуднути, незалежно від настрою, в якому ви перебуваєте?

Вечеря, коли вам не хочеться готувати

Сьогодні вночі енергія дає вам лише взяти телефонну трубку та замовити їжу китайцями біля будинку. Але яку їжу вибрати? Варіант чемпіона з точки зору ситості та того, що менше невдоволення доставить вам при зважуванні тарілка креветок або креветки, обсмажені з овочами. Якщо їх можна готувати на пару замість олії, тим краще. Попросіть його надіслати вам із подвійною порцією овочів і без соусу, коли ви будете готувати вдома в мікрохвильовці склянку коричневого рису і приготуйте домашній мигдальний соус. Для соусу змішайте в мисці дві столові ложки несолодкого мигдалевого масла зі столовою ложкою рисового оцту і чайною ложкою меду. Перемішайте, і ви готові змішати його з овочами та креветками, коли вони прибудуть.

Вечеря, коли вам сподобається ложка

Чи можна приготувати суп, який містить достатню кількість білка, щоб не голодувати о другій годині ночі? Можна, так, потрібно мати попередній перегляд домашнього курячого бульйону в холодильнику. Якщо ви робите бульйон у вихідні дні і зберігаєте його в супках в холодильнику та морозильній камері, ви можете спробувати цей рецепт.

У каструлі пасеруйте цибулю, часник і капусту з чашкою подрібнених овочевих асорті (тих, які вам найбільше подобаються). Як тільки цибуля підрум’яниться, додайте дві склянки бульйону, доведіть до кипіння, зменште вогонь і дайте йому варитися 10 хвилин. Перед подачею додайте в суп кубики тофу і засмажену курячу грудку.

Вечеря, коли ви не можете зачекати хвилини

Перш ніж штурмувати холодильник, спробуйте зробити човни з перцю. Розріжте невеликий червоний перець на чотири і видаліть насіння. Наповніть кожну човен з перцем суміш натурального лосося (продається в банках), діжонської гірчиці та оливкової тапенади. Швидше, неможливо.