Вживання чотирьох яєць на тиждень знижує ризик розвитку діабету 2 типу більш ніж на третину - з'ясували Фінські дослідники.

можете

Експерти з Університету Східної Фінляндії на основі харчових звичок понад 2300 чоловіків у віці 42–60 років виявили, що вживання яєць пов’язане не тільки з меншим ризиком захворювань, але і з нижчим рівнем цукру в крові.

Яйця знижують ризик діабету

Було встановлено, що на 37% менше, ніж Діабет 2 типу ризик розвитку у чоловіків, які їли чотири яйця на тиждень, ніж у тих, хто їв лише одне. Кореляція також існувала, коли враховувались такі фактори, як фізична активність, індекс маси тіла, куріння та споживання фруктів та овочів. Однак було також доведено, що споживання більше чотирьох яєць не приносить більшої користі.

Це впливає на метаболізм глюкози

Американський журнал клінічного харчування У дослідженні, опублікованому в журналі, експерти вказали, що яйця містять ряд поживних речовин, які можуть впливати на метаболізм глюкози та низький рівень запалення.

Дослідники також попередили, що люди з діабетом 2 типу не повинні збільшувати споживання яєць, оскільки це збільшує ризик серцевих захворювань.

Також допомагають жирні молочні продукти

В іншому дослідженні шведські дослідники зауважили, що споживання жирних молочних продуктів також зменшує ризик розвитку діабету 2 типу. Дослідження дослідників з університету Лунда показало, що ті, хто вживав жирні молочні продукти, мали на 23% менший ризик захворювання, ніж ті, хто споживав низький рівень таких продуктів. Однак жирне м'ясо збільшує ризик захворювання, застерігають експерти.