Я роблю це роками, але ніколи не думав.

швидко

Я складаю години сну більше х годин з мого пробудження, коли у мене немає апетиту, а отже, я роблю періодичне голодування.

Краще не їсти протягом 15 днів

А тепер серйозно, я роблю переривчастий піст, бо якщо я не голодний і не кусаю цілий день. Коли я почав це робити, це мало допомогти мені схуднути, і це було дуже добре для мене, а потім я продовжував, але їсти більше, щоб підтримувати себе.

Врешті-решт, це не так вже й погано, це просто випити кави на сніданок удвох і пасти. Через 3 дні до цього звикаєш.

Я практикую це не для того, щоб контролювати вагу, а зважаючи на всі переваги, які він має.

Приємні почуття, я не голодую, навіть коли з’їдаю знову, роблю це так, ніби світ закінчується.
Можливо, коли ви вперше робите це, ви помічаєте більше голоду, якщо ви звикли їсти 3 або 4 прийоми на день і раптом зробите 1 очевидним, ви це помітите.

Рекомендую спробувати.

Я практикую це не для того, щоб контролювати вагу, а зважаючи на всі переваги, які він має.

Приємні почуття, я не голодую, навіть коли з’їдаю знову, роблю це так, ніби світ закінчується.
Можливо, коли ви вперше робите це, ви помічаєте більше голоду, якщо ви звикли їсти 3 або 4 прийоми на день і раптом зробите 1 очевидним, ви це помітите.

Рекомендую спробувати.

Якщо ви почали займатися спортом тиждень тому, мало м'язів, ви б виграли шур.

Те, що я знаю, що ви спочатку багато втратите - це рідини

Що їсти, чекати 10 секунд, їсти, чекати 10 секунд, їсти, чекати 10 секунд і так весь час я цього не роблю.

Я роблю це часто (особливо в понеділок через лінь приготування їжі в неділю) і завжди добре. Я також роблю 24 години

Важливо пити воду, і оскільки ви її зламаєте, пізніше в Макдональдсі не буде посту та наповнення

Я не робив цього цілодобово, не ївши, але я встаю щодня о 5:30 ранку, снідаю шпинатною фріттою з яйцями та пармезаном і нічого не їжу до 13:00 або 16:00. залежно від дня, який я завжди роблю.

Я не знаю, яких цілей ви хочете досягти, я не товстий, у мене 12% жиру в організмі, і я набрякаю на яйця, масло, авокадо, молочні продукти, 85% шоколаду, м'яса, риби, овочів тощо. але я з'їдаю лише 3 прийоми їжі, і коли я роблю це правильно, нічого не їсти лайно.

До речі, і без холестерину єдине, що я не їжу, - це цукор або борошно у всіх його аспектах (солодощі, безалкогольні напої, макарони тощо) з останніми, якщо ви помічаєте кардинальну зміну щодо накопичення жиру