Незалежно від того, намагаєтесь ви спалювати жир, нарощувати м’язи або просто хочете бути здоровішими, для цього потрібно докласти багато зусиль і особливо відмовити собі в деяких речах.
Я маю на увазі алкоголь у формі освіжаючих літніх напоїв на терасі. Якщо ви п'єте їх досить часто і їсте нездорово, не чекайте чудес від свого тіла. Ваші зусилля в тренажерному залі марні. Я зараз не кажу, що їсти слід лише здорову їжу, справа вся в рівновазі.
Алкоголь - велика проблема для більшості людей. Ви навіть не уявляєте, скільки калорій в одній чашці. Деякі напої містять до 7 калорій на грам і не мають харчової цінності для всього цього.
Мені зрозуміло, що ви точно не хочете відмовлятися від нього, але якщо ви п'єте його регулярно, кілька разів на тиждень, вам слід трохи переглянути його споживання. Оскільки вживання алкоголю заважає спалювати жир. Не секрет, що, випивши кілька склянок, ви будете насолоджуватися калорійною їжею, а наступного дня не хочете займатися спортом.
Вона планувала сходити в спортзал, але її колеги несподівано запросили вас випити. Що робити? Не потрібно звинувачувати себе в тому, що ви пропустили одне тренування, це вам не дуже зашкодить. Побавтесь і поспілкуйтеся. Це нам усім потрібно час від часу.
Ще можна схуднути і вживати алкоголь. Запорукою успіху є звернення уваги на кількість. Це правда, що ми не завжди п’ємо лише одну-дві склянки, як ми планували. Але секрет схуднення, якщо ви хочете пити додатково, криється в кількості випитого алкоголю. Оскільки менше - це часом більше, і за такого підходу ви можете вживати вподобаний алкоголь, не дивлячись на його калорійність.
Це правда, що деякі напої мають менше калорій, але це не означає, що ви повинні пити їх строго зараз. Ви все ще можете досягти того, що вам справді подобається. Справа лише в тому, скільки ви п’єте. Хоча для вас може бути спокусливо не відвідувати тренажерний зал, не робіть цього. Також не забувайте про здорове харчування, лише тоді ви досягнете бажаної мети.
Ви сказали, що нарешті припините ті нічні набіги на холодильник? Ви знаєте, що в основному нереально прийти додому після опівночі, а вас чекає багато приготованої їжі. Кебаб, смажений сир або картопляні чіпси. Якщо ви не викинете все це на смітник, не сподівайтесь схуднути.
Я знаю, що після гарної вечірки ви відчуєте смак чогось справді жирного та калорійного. Але ці шкідливі звички набагато легше змінити. До того ж, ти почуватимешся краще наступного дня.
Слід пити алкоголь з водою. Це не вдарить вас по голові таким чином, і ви не втратите контроль. Не секрет, що найкращими ліками для мавп є вода.
Чому б не закінчити безалкогольним напоєм під час вечірніх поневірянь з колегами чи друзями? Ви можете розважитися без алкоголю, чи не так? Обов’язково спробуйте. Перестаньте слухати різноманітні «поради» своїх друзів і будьте на безалкогольних напоях всю ніч. Повірте, ви все одно отримаєте задоволення.