Ну, я знаю, що ви найменше чекаєте на мене відповіді:)

повинні

У мене 5 гриж диска.

У мене все добре з 2000 року. Фізіотерапія допомогла. Мені було 10 разів, з тих пір я роблю це вдома. приблизно через півроку я вже доповнював всілякими вправами (сухар'я, піднімання ніг тощо).

Пілатес-гімнастика з 17 квітня. Початковий пілатес 35 хвилин на DVD. Втрати ваги від нього не очікується, але тонізує.

Я не знаю, в См. Я дійсно не маю зайвої ваги, я просто почав через рух.

приблизно Через 2 місяці мій одяг на мені був зовсім іншим. Перед турніром було щось досить щільне, і це мене хитнуло через 2 місяці.

Гімнастика пілатес для мене була просто підсилювачем статури. Я також доповнив тренажерний зал вправами для живота, аеробікою, а також бігаю 2 рази на тиждень.

Біль при грижі диска найкраще зменшити за рахунок зміцнення м’язів біля хребта. Тому рух не заборонений, він просто вимагає великої уваги. Ви повинні навчитися жити з цією хворобою. Підйом не дуже вільний, його можна згинати, але не повертати, розтяжка дуже хороша або подібні вправи.

Лікарі просто кажуть, що потрібно відпочивати, але це неправда! Вам потрібні рухи, щоб м’язи були міцними.

але якщо в суботу все піде добре, я прийду до суду.

Мені це цікаво, і доктор запропонував закон.

красуні для волосся, і мені волосся теж

і бруд, але з вашої відповіді я не знаю, наскільки це ефективно і скільки часу це займе.

але нічого страшного, тоді я просто відповім.

Я тестував пілатес на повільному диханні.

Я зупинився, бо нас було лише двоє