Метаболізм - це процес, який ваш організм використовує для виробництва та спалювання енергії з їжі. Ми залежамо від обміну речовин, щоб дихати, думати, перетравлювати, циркулювати кров, залишатися теплим, коли холодно, і залишатися прохолодним, коли спекотно.
Поширена думка, що прискорення метаболізму допомагає спалити більше калорій і збільшити втрату ваги.
На жаль, існує більше міфів про те, як прискорити ваш метаболізм, ніж існує тактика, яка насправді працює, згідно з Медична бібліотека США. Одним з міфів є те, що вправи прискорюють ваш метаболізм ще довго після того, як ви закінчите тренування.
Це правда, що ви витрачаєте більше калорій під час тренувань, особливо коли піднімаєте пульс за допомогою таких занять, як їзда на велосипеді або плавання.
Але реальність така, що як тільки ви перестанете рухатися, ваш метаболізм повернеться до такої швидкості, коли ви перебуваєте у спокої. Якщо ви заповнюєте калорії після тренування, вважаючи, що ваше тіло буде продовжувати спалювати калорії протягом решти дня, ви ризикуєте набрати вагу. (F)
- Гормони пов’язані з відновленням ваги після її втрати Health Life and Style The Universe
- Що відбувається з вашим тілом, коли ви починаєте займатися спортом Business Insider Іспанія
- Що відбувається в нашому організмі, коли ми припиняємо життя та стиль цукру
- Що означає сенс життя? Reivital піклується про своє здоров’я
- Ви знаєте, що відбувається, коли ви перестаєте їсти сіль Фотографії Здоровий спосіб життя